栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
理想を現実にする睡眠の秘訣
ワンポイント講座
今回は「睡眠の悩みを1人で抱え込まないで」というお話です。
気軽に相談してみよう
ななみ先生のアシスタント、ねるるんです。日曜日は、ぼくがブログを担当するようになってきたるん。
今回は、ななみ先生のオンライン個別相談を受けた女性のお話を通じて「一人で抱え込まないこと」の大切さをお話しするるん。
その女性は個人事業主で、ずっと忙しく、睡眠時間を削って働き続けている人だったるん。
最近、寝ても疲れが取れない上に、仕事への意欲も湧かなくなってきたという悩みを抱えていたんだるん。
「仕事が大好きで始めたのに、なんだか楽しさを感じられなくなってしまって…」
彼女はそう話しながら、少し辛そうな表情を浮かべていたるん。
ななみ先生は彼女の話をじっくり聞きながら、こう言ったんだるん。
「仕事を頑張りすぎて、心と体の声を後回しにしていたのかもしれませんね。でも、どんなに忙しくても、睡眠や自分を労わる時間を持つことはすごく大切なんですよ。」
さらに先生は、睡眠が心と体を整える基本であることを説明し、彼女にアドバイスを伝えたんだるん。
それは無理せず実践できる方法だったから、彼女も少し安心した様子で、こうつぶやいたんだるん。
「相談してみてよかったです。話を聞いてもらって、なんだか心も軽くなりました。」
ぼくはその時、改めて思ったるん。
一人で悩んでいると解決できないことも、誰かに相談すると、意外とすんなり糸口が見つかることもあるんだなって。
悩みを抱えたときは「自分でなんとかしなきゃ」と思い込まずに、誰かに話してみてほしいるん。
話すだけでも、楽になることがあるるん。
誰かに相談することで、新しい一歩を踏み出せるかもしれないるん。
もし眠れなかったり、熟睡できなくて悩んでいるなら、ななみ先生に相談してみるのもオススメるん！
薬に頼らず、ぐっすり眠れる方法を教えてくれるるん。
ぼくも全力でサポートするるん。
みんなが元気いっぱい笑顔でいることが、ぼくの幸せなんだるん。
また書くるん！
ねるるんより。
無理しすぎず、自分を大切にしようるん♪
今日の睡眠が、きっと明日を豊かにしてくれます。
眠りの力を味方につけて、あなたの理想を現実にしていきましょう
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