栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
理想を現実にする睡眠の秘訣
ワンポイント講座
今回は映画「はたらく細胞を見て感じたこと」のお話です。
質の良い睡眠は細胞にも必要
ななみ先生、細胞って何だるん？
私たちの体を構成している基本単位です。
映画「はたらく細胞」を観ました。
これは赤血球や白血球たちが、私たちの体の中で懸命に働いている姿を描いた作品です。
普段から体の仕組みに興味がある私ですが、この映画は笑えて泣けて感動できて、とても満足度が高かったです。
映画の中で印象的だったのは、私たちが何気なく過ごしている間も、体の中ではこんなにも頑張っている細胞たちがいるということ。
赤血球が酸素を運び、白血球が敵と戦い、肝細胞が解毒作業をして、まるで小さな社会がそこにあるようでした。
その一生懸命な姿を見ていると「私も自分の体をもっと労わらなきゃ」と心から思いました。
特に泣けたのは、細胞たちが体を守ろうと奮闘する姿です。
私たちは疲れたら寝たり、休んだりできますが、細胞たちは常に動き続けてくれているんですよね。
それなのに、時には無理をさせたり、食生活をおろそかにしたりすることを反省しつつも、感謝の気持ちが湧いてきました。
しっかり眠ること、バランスの良い食事、ストレスを溜めないこと。
どれも健康のために、よく言われることですが、改めて意識するようにもなりました。
映画ではあまり触れていませんでしたが、細胞にとっても、睡眠は必要不可欠です。
細胞の再生、修復、保護、そして免疫機能の強化に、睡眠が必要なのです。
映画「はたらく細胞」は体を大切にすること、そしてそのために質の良い睡眠が必要不可欠であることを、改めて気づかせてくれました。
まだ観ていない方には、ぜひおすすめしたいです。
細胞がはたらいてくれているから、ぼくは元気でいられるるん。
はたらく細胞に感謝ですね。
今日の睡眠が、きっと明日を豊かにしてくれます。
眠りの力を味方につけて、あなたの理想を現実化していきましょう
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