栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
理想を現実にする睡眠の秘訣
ワンポイント講座
今回は「忙しくて睡眠時間を削るなら、自然体で過ごしてみよう」というお話です。
体の声を聞く
ななみ先生のアシスタント、ねるるんです。ななみ先生に代わって、今回はぼくがブログを担当するるん。
ななみ先生は、次回1月に開催するオンラインセミナーの内容を決めている真っ最中だるん。
みんなが元気でいられるように素敵な内容を考えてくれているから、楽しみにしていてほしいるん。
ところで、ぼくたち猫の暮らし方を知ってる？
ぼくはお腹が空いたら食べて、眠くなったら寝てるん。
忙しい時に無理して起きてることも、食べたくないものを食べることもないるん。
でも、人間のみんなは、毎日とっても忙しそう。
時には、体の声を無視しちゃうこともあるるん？
そういうとき、心も体も「もうちょっと優しくしてほしい」と言ってるかもしれないるん。
自然体で過ごすって、体が休みたいときに休むこと。
栄養が足りないって感じたら、それを補うこと。
それだけで健康は近づいてくるんじゃないかなって、ぼくは思うるん。
「今日はちょっと疲れたから、早めに休もうかな」とか「おいしいものをちゃんと食べて元気になりたいな」って思ったら、その気持ちを大切にしてほしいるん。
つまり「体の声に素直になることが、健康に近づく方法」ってこと。
猫でも人間でも、そこはきっと同じなんだと思うるん。
今回は、ねるるんのちょっとした考えをシェアしてみたるん。
あなたが今日もリラックスして、自然体で過ごせますように。
また書くるん！
ねるるんより。
1月のセミナー内容が決まるのも、お楽しみに！
今日の睡眠が、きっと明日を豊かにしてくれます。
眠りの力を味方につけて、あなたの理想を現実化していきましょう
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