今季最強寒波が日本を襲っていますが、受験生の皆様の健闘と道中の無事をただただ祈るばかりです。
このセンター試験を皮切りに日本では受験シーズンが到来します。
そして試験、受験ときたらこの過去記事を紹介させて下さい。
●当BLOG：快眠コラム 16、睡眠と記憶
睡眠と脳の記憶のメカニズムには深い関係があると言われています。
起きている時に勉強した内容を記憶として自分のモノにする為にはちゃんと眠る必要があるのはほぼ間違いないのです。
ハチマキして徹夜で勉強しても効果は薄い。もしかすると時間の無駄かもしれません。
成績の良い子はけっこうちゃんと寝てるもんです。
更に、脳の記憶が関わるのは勉強だけではありません。運動もそうです。
歩いたり、走ったり、投げたり、蹴ったり、棒を振り回したり、相手を投げ飛ばしたりという行動も全て脳が司っています。
運動能力を向上させる為にも睡眠は重要な時間なのです。
そうそう、記憶力のみならず日中の集中力にも睡眠は大きな関係があります。試験前日や試合前日は潔く睡眠時間を確保して、翌日に体調万全、実力をフルに発揮出来る過ごし方を選んだ方が賢いですよ！
学生さん、アスリートの皆さん、夜はスマホをいじり過ぎずにちゃんと部屋を暗くして寝ましょう！
■関連ページ（過去の快眠コラム）
当BLOG ⇒ １、朝の光で目覚めスッキリ
当BLOG ⇒ ２、大切な朝食
当BLOG ⇒ ３、午睡（昼寝）をしましょう
当BLOG ⇒ ４、理想の睡眠時間
当BLOG ⇒ 24、寝る子は育ちます
by sleepdesigner:圭
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電話番号：055-977-2200
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