カイト休み
今日はカイト 休み。
朝は実家の犬も連れ西回りコース4km。
結構 今日は爆風だ。
林の中は静か。
奥の歩道橋からは市中心部からツインタワーまで見渡せます。
えらく近くにドームが。
夕方は東回り5kmコース。
この隣の池でカイトやったら．．．．．
幅5mほどのビーチ？もあり。
釣りやってる人達に怒られるな。
セントレアぐらいありそうだけどな。
さて明日の風はどうかな？
連休なので出動予定。
19回目 なんか情けない
自分ではこんなはずじゃないんだけどな。
土曜仕事終わって16時には坂井の海の中。
潮位ばっちりも ちょうど風 おちたみたい。
まさみコーチつきっきりで風弱い中の乗り込み、カイト操作の練習。
海に入る前には時間勿体ないって田内コーチがライン伸ばしてくれるし。
本当に感謝してます。
暗くなるのが遅くなってきて．．．．．．
僕がもうgiveupするまでとことん付き合ってくれる。
金子さんにもちょこっとプレッシャーかけられた．．．
ドライ水漏れか？腰の辺り少しぬれてた。
リーシュでこすったような痕が表面に、
生地 ピンホールできたかな？
FLATOUT2 net対戦
昨晩 久しぶりにFLATOUTでnet対戦
どっかの国のぼーず達と
ストレス発散！
アメリカ陸軍が作ったgameもはまってたけど
こいつはどうだろう？
http://warrock.jp/media/mov.asp
2月いっぱいは無料らしい．．．
放送再開 Lost season3
LOST season3の放送が再開したらしい。
知らないうちに Prisonbreakも始まってるし。
字幕ファイル．．．．．
時間が足りなくなりそう。
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脚裏パンパン
水曜、木曜とヨガやりました。
インストラクターのお姉さんに
ずっと顔見ないからどっか海外へ遊びに行ってるかと
って言われてしまった。
水曜ので骨盤開き、木曜は下半身主体。
スクワット．．．．今までどーもフォームが違ってたようだ。
尻を後ろへ突き出すように下げる。
大腿を地面と平行になるまで下げない。
コレにより骨盤が傾き腸腰筋を使うようになるらしい。
1日乗車券を買って地下鉄、市バスに乗った。
平日昼間 バスの乗客は殆ど敬老パス．．．．
地下鉄の階段は危険なので下りエスカレーターの方が良いんじゃないかな？
上りはこけるって事少ないので、足腰の鍛錬のために。
僕は2-3段飛ばしで上って脚裏強化。
24 season6 ep7
やっぱり補佐官と副大統領が．．．
バウアーの親父が黒幕？
グレアムを殺してしまう？
トリガー設定できるのはモーリス？
えらいこっちゃ。
700万ドル払うのは誰？
うーーん 先読めん。
体力不足
昨晩久しぶりにジムに。
トレーナーに足があがらんと話したら、
歳とってくると足の裏側筋肉が弱くなってくるそう。
そのトレーニング
ランジ
スクワット
レッグプレスや他のマシンでのトレーニングは
ほとんど足前面になるそうだ。
レッグプレスでは足を上に上げて臀筋、裏側使うようにしているけど
ダメなようだ。
あと内部 腸腰筋！ これ一番苦手。
やはり こいつが弱いおかげでボードに足が上がらなくなるようだ。
ちょうどピラティスのクラスが始まっていたので腸腰筋のため参加も
考えたが、ちと疲れでやめ。
マコト君やタケル君は若いしサッカーやってるんで
腸腰筋はバッチりだろうな。
今日はジム休業なので、水曜のヨガからまたstart！
でもまだちょっと肘 痛いけど。
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筋肉痛
カイトやり始めて今日が一番キツイ。
バックプレスで200ポンド3セットやったみたい。
まさみコーチを肩車してるよう。
テニスエルボーになって暫くジム行ってなかったけど
今晩 行ってマッサージしようと思う。
渡辺さんが昨日言ってたように、パワー系のトレーニングじゃなく
持久系のトレーニングがこれからはいるな。
足もクタクタだし。
今晩 トレーナーと相談しよう。
少し風が弱くなってから出たのに。
まりちゃん 同じカイトで飛んでたのになー。
18回目 疲れた
新年会あけ2/4 爆風！
今日は風ないつもりだったので起床10:30
あれー、家でも無茶苦茶吹いてる。
11時に川橋さんから予想はずれ、海行きますよって電話があり用意。
犬の散歩 近所ですまし家を12時に出発。
坂井1時着。でも爆風と昨日のお酒でまだカイト誰も揚げていなかった。
川橋さんから7㎡Atom借りるがちょっとやばそう。
みんな7㎡でoverのよう。
そんな中 田内さん9㎡F1でなんか楽そうに乗ってた。
爆風の中 マコト君サポートで
グーフィーでは上れた。調子よく上ってたのに浅瀬にレールひっかかりこけた。
レギュラー側はいまいち。
小さいカイトは動きが早い。なんか面白い。
帰り際、高いairしてた松本さんと話したら
speed落さず波にぶつけてairしてるって。
普通はエッジ効かせカイトとのテンションためこんで飛ぶけど、だって。
うーん、いつになることやら。
今日は無茶苦茶疲れた。
僧帽筋、背筋、臀筋、大腿4頭筋なんかパンパン。
エアージャンク新年会
2/3 19:00-よりエアージャンクの新年会のため
海の用意なしで仕事へ
16時過ぎに帰宅すると
犬達が「はやく連れてけー」とテラス側のドアに張り付いて
吠えまくり。
仕事行く時には「イカン、連れてってもらえん」と
ほとんど知らんフリなのに、同じジャケットはおっても
「行けそう！」ってなんで解るんかな？
この日も5km歩いてきました。
新年会行くのに川橋さんが迎えに来てくれました。
18時。住所だけで、すごい！
今まで住所だけで来れた友達は初めて。
新年会では初めて見る顔の人もいました。
40人ぐらい集まったから。
ちと暗いけどまりちゃん、みほちゃん。
ゴムの中に入ったアイスしゃぶってまーす。
会場あとにしてラーメン屋行ってその後shopで飲みなおし
皆さん お疲れさまでした。
僕はshopまで行って川橋さんに送ってもらい帰宅。
川橋さん予想 明日は吹かん。
ゆっくり寝ました。（shopでは大変なことが起こってたようです。）