セルフィーリングピラティスインストラクター
さとう式MRT・セルフケアマスター
Kayokoです。
新しい年を迎えてあっという間に13日。
年を重ねると時間経過が早くなるといいますが本当ですね。
人は初めて経験することは時間経過を遅く感じ慣れた行動をしていると早く感じるそうです。
何歳になっても新しいことにチャレンジして
いきたいですね
さてシェアサロン桜台にて今年初めてのグループレッスンを行いました。
参加者は４人。(定員５人の少人数制です
)
初めての方1人といつものメンバ−３人です。
まずボールリリース（身体の固さを取る）をしっかりします。
↑イメージ画 別の日のレッスンですが
毎回のことですが腕や脚がかなり上がり易く
軽くなったと感じる方が多いです。
これは初めて参加のNさんも「おー」と喜んでくれました。
これは毎日でもご自宅でセルフケアとして
取り入れてほしいとお伝えしています。
それから立って中心が働く感覚を感じていきます。
皆さん徐々に集中モード
そして、ゆっくり仰向けのエクササイズ。
呼吸に集中、体も心もリラックス状態で腕と脚を動かすだけ。
それだけで、あら不思議。
Nさんは
「左右のバランスがいつもと違ってなんだか変」との感想。
これはエクササイズによって
本来のNさんの正しい姿勢に戻ろうとしている状態です。
そのあともエクササイズをいくつかして深呼吸でフィニッシュ。
皆さんから溢れ出る清々しいエネルギー。
Nさんの第一声は
「気持ちよかったー」との声。
一番嬉しいご感想です。
↑Nさんのご感想 嬉しい限りです
そして他の先輩３名もそれぞれにご感想をいただきました。
その中のお一人からレッスン中にふといただいた質問が
とーっても素晴らしかったのですが
長くなりそうなのでまた次回にします
シェアサロン桜台でのレッスンは
主に隔週金曜日行っています。
時間はサロンの都合で午前中か、正午前後かの
どちらかになります。
毎回参加できなくてもOKです。
まずは体験してみてください
《3月までの予定》全て金曜日
1/25 10:30〜11:45
2/1 10:30〜11:45
2/15 11:45〜13:00
3/1 10:30〜11:45
3/15 11:45〜13:00
3/29 10:30〜11:45
ピラティスマシンによる
プライベートレッスンも行っています。
今年もよろしくお願いします