こんにちは。
SFP認定インストラクター
さとう式セルフケアマスター・MRTマスター
Kayokoです。
今回は前回の桜台レッスン報告の続きです。
桜台でのグループレッスンを始めてもうすぐ1年となり皆さん素晴らしい気づきを重ねていらっしゃいます。
その中のお一人Sさんが、レッスン中に一言。
「庭いじりの時に腰がだんだんと“今の姿勢やめなさい”ってサインを出しているんです。姿勢が良くないんですよね？」
と質問してくださいました。
この質問とっても素晴らしい内容なのです。
ポイントは
「体の嫌だよー」というサインに
しっかり気づかれていること！
なんでものないことのようで、実はすごーく大切です。
確かにその時の姿勢、良くなかったのだと思います。
（レッスン後に確認して良い姿勢をお伝えしました）
体を痛めてしまうような悪い姿勢を取っている時、感覚ではなんか変だな、嫌だなと感じているものです。
それでも早く作業を終わらせたいと思って体のサインを無視し続けたり、または普段体のサインを受け取ることをしていないと
そのサイン自体に気づくことはできないのです。
そしてそれはついには「痛み」としてやってきます。
なので痛みになる前に「体のサインに気づく」ということがとても重要です。
サインを受け取ったなら
まずその姿勢をやめてあげればいいのです。
そしてレッスンで行うリリースやエクササイズで
①固さや動きづらさを取り除くセルフケアをする
②自分の中心を働かせるレッスンに参加する
など生徒さん方が対処できるようになれたらと思っています。
セルフィーリングピラティスのレッスンでは動き・自分・今に集中しています。
レッスンを通じて「体の、さらには心の感覚」がどんどんアップしていきます。
今回のSさんのご質問は私にとっても嬉しい質問でした。
次回グループレッスンは明日1月25日 10:30～11:45です。
今後の予定 シェアサロン桜台
2月01日 10:30～11:45
2月15日 11:45～13:00
3月01日 10:30～11:45
3月15日 11:45～13:00
では第１・３・５週の土曜日10:00〜11:00にグループレッスンを開催しています。HPにスタジオ・インストラクターの紹介もあります。