こんにちは。
セルフケアで100年歩ける足をつくる
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
さて、今日は
【 外反母趾の改善方法、何が良い？ 】
というお話。
外反母趾について検索すると
まあ、あるわ、あるわ。。。
たくさん出てきますよね。
そしてHPをチェックしにいっても、
どれも良さげ・・・
どれを選んだらいいのかわからない！！
と闇に迷い込む方が
大変多くいらっしゃいます。
結局、数がありすぎて
どれも選べなくて、、、
だから
何もしていない・・・
というパターンです。
そんな方の道標になれば
嬉しいです。
【 外反母趾の改善方法のまとめ 】
外反母趾の改善方法は
大きくまとめるとこんな感じかと思います。
（見落としているのもあるかもしれませんが、、、）
１ 足の形の矯正
・テーピング
・ソックス
・足幅がぴったりの革靴を履いて足の形を矯正する
・スニーカーで矯正する
２ 施術系
・マッサージ
・空気圧マッサージ
・筋膜ストレッチ
・温熱療法
・電気療法
・つぼ、経穴、鍼灸など
３ 姿勢改善系
・距骨調整
・立ち方
・骨盤の歪みなど
４ 歩き方
５ インソール
・オーダーメイドインソール
・インソール療法（足底板）とも言う
（スニーカーも同時購入など）
どの方法も一理あります。
今回は「１足の形の矯正」の中の
【 テーピング 】について
書いてみます。
ネットで一番多く目にするのは
「テーピング」ではないでしょうか？
ゴルフ場のロッカールームで
テーピングしていた方に
お話を伺ったことがあります。
外反母趾だけど
ゴルフの時だけ
テーピングをするそうです。
足元がしっかりして
踏ん張れるので
テープしない時より
パフォーマンスが上がるとのこと。
テーピングは効果あります。
アーチの形を作るのに最適です！！
【 足トラブルの原因はアーチの崩れ 】
なので、正しいアーチになおして
テープでグルグル巻いてしまえば
指の付け根部分が
上にあがり、痛みはなくなってきます。
ただ、、、
効果はあるけど、欠点もあります。
1.テープ交換が必要なこと
2.テープでかぶれること
3.他力なので外反母趾がなおる可能性はないこと
お風呂に入れば
テープは濡れてしまいます。
なので
巻き直さないといけない。
自分で交換できれば良いのですが
それをお店の方に頼むと
テープ交換で、なんと1回１万円！
を請求するところもあるらしいです。
（多数のお客様からお聞きしています）
高過ぎるーーー汗
そして「2.」
テープを巻いた状態を
365日続けなければならない。
なので、
テープでかぶれてしまい、
続けられない人が続出！
そして「3.」
テープを巻いていると
アーチができていますが
テープをとると
アーチがつぶれる。
テープに頼り切りなので
永久に使い続けないといけない
のが残念ですね。
理論はすごくいい方法なんですけど・・・
なので
自分でテープを巻けるようにして
パフォーマンスを上げたいとき
どうしても痛いとき
などに限定して使うのが
ベストだと思います。
次回に続きます。
【 中村由起子プロフィール 】
セルフケアで「100歳まで歩ける足づくり」
をお伝えしている外反母趾改善トレーナー
足が痛くて１歩を踏み出せない
女性たちの背中を押して
ワクワクの未来に１歩踏み出すきっかけを
提供している。
10歳、交通事故により椎間板がつぶれ
第5第6頚椎がくっついている。
以来、吐き気がするほどの肩こりになる。
そして中学生の時からタコなど
「足トラブル」に悩まされ
25歳、最悪の体調になる。
背骨が「S字」に曲がる【側湾症】が発覚。
身体の歪みが健康に影響することを痛感。
病院、施術などに通うも良くならず
『自分の身体は自分で治すしかない！』
と自己流でケアを始める。
出産後、パンプスが痛くなり
３分と履けなくなる。
足の親指が自分の意思で
１mmも動かせないことに気づき
足と靴、姿勢や歩き方の勉強をはじめながら
独自にケアを続ける。
「あしゆび体操」を開発すると
長年悩んでいたタコもなくなり
７cmヒールも履けるようになる。
「あしゆび体操はすごいです！
外反母趾の痛みもなくなり
親指の曲がりも良くなりました！」
「憧れのパンプスが履けました！」
とお客さまから
喜びの声が多数寄せられる。
息子と娘は独立し
自分の朝食は自分で用意し
食器洗い、洗濯物干しまで
毎朝やってくれる
神のごとき夫と二人暮らし。
現在は自宅サロンに
90通りのワイズがあるパンプスを揃え
靴、姿勢、歩き方のトータルケアで
足トラブルを解消し
『パンプスを履きこなせる足づくり』
『100歳まで元気で歩ける足づくり』
をサポートしている。
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