こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
ご質問をいただきました。
【 パンプスを履くと親指の骨に当たる 】
さて、
この原因は３つあります。
_____________________
１ 靴サイズ（足長サイズ）が合っていなくて、
前滑りして当たる
２ 横アーチがつぶれていて
親指付け根の部分が
身体の内側に倒れてしまっている
３ 足裏の重心が親指寄りになっていて
親指付け根に負荷がかかっている
____________________
対策としてはまずは「１」から始めます。
→１ サイズ計測をしてください
足長の測定方法：https://youtu.be/XuIi3LPUMlw
足囲の測定方法：https://youtu.be/lYZmrXI8feA
◆「足囲は空中での測定値」です。
足長と足囲を
以下の表で当てはめて「靴サイズ」を出します。
「靴サイズ表」
https://www.ashiyubi-bijin.com/size
パンプスなど革靴の場合は
足長は実測値の数値です。
（23.2だったら「足長は 23.0cm」の靴を選ぶ
スニーカーは
革靴とは違う「サイズ表記」です。
「捨て寸」が含まれていないので
足長の実測値に１ー1.5cm
をプラスした足長サイズから
試着します。
「捨て寸」とは
爪先と靴の間にできる空間のこと。
歩くとき指で蹴ると
足裏の筋肉が１ー1.5cm伸びます。
そのための余裕分です。
通常売っている靴は「Eワイズ」です。
靴が当たって痛い！
というのは
足のサイズと「靴サイズ」が
あっていないのがほとんどの原因です。
まずは
「足の長さ通りの靴」を買います。
ワイズの方ですが
「EEワイズ」「３Eワイズ」の方は
そのワイズの靴を買いましょう。
「Eワイズ」の方は
「２」の対策をします。
「Dワイズ」の方は
かねまつ、ワコールなど
「Dワイズ」の靴を買いましょう。
問題は「C B Aワイズ」の方
細いおみ足なので
通常売られている「Eワイズ」だと
ゆるゆる。
ゆるすぎて前滑りして
痛くなってしまうのです。
なので「細幅の靴」
を買うのがベスト。
シュープレモさん
ショショットさんなど。
細幅が見つからない場合は
2−３時間なら
インソールで何とかなります。
さあ、あなたの靴サイズは
いくつでしたか？
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