こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
こんなコメントをいただきました。
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メルマガありがとうございます。
毎回大変ためになります。
今回のマッキーを足指で掴む練習ですが
全くつかめません。
どうやったら
掴める様になるのでしょう？
できる気がしません・・・
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コメントありがとうございます。
マッキーをつかめない、とのことですが。。。
大丈夫です。
私も初めは全然つかめませんでした。
つかめる気もしませんでした。笑
でも掴もう、掴もうと練習しているうちに
掴めるようになりました。
まずは指を曲げ伸ばししてみてください。
（やり方）
手と足で握手をするように
足指の間に手の指を１本ずつ入れます。
左足には右手の指を
足の裏と手の平を合わせるようにして入れます。
そして手を動かして
指を曲げる、反るの繰り返し。
１日に30往復以上動かしてください。
それとは別に
「マッキーを掴む練習」もします。
つかめなくてもいいのです。
これは
「足指を動かしてマッキーをつかもう！」
という脳からの指令を出す練習です。
できなくてもいいので
「指を曲げてつかむぞ！」という意識を
１日に10回、やってみてください。
そのうちつかめるようになります。
1ヶ月かかるかもしれませんが
本当にできますからね。
諦めずに頑張ってみましょう！
それではファイト！
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