こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
昨日は演奏会に出演してきました。
ヴィオリラという楽器です。
ヴァイオリンの弓、ピック、
指で弾く、棒で叩くなど
色々な奏法があり
それぞれ音色が違うんです。
いつもは衣装をお揃いにするのですが
今回は指定なし。
グループ10人が思い思いの服装で
演奏しています。
黒のワンピの上に
赤シャツを着ているのが私。
長〜い赤のピアスをつけちゃいました。
今年はヴィオリラの他に
鍵盤ハーモニカ、オーボエ、アンデス
など
そして初参加がゴスペル
ど迫力の凄さでしたよ！
それで一番盛り上がったのは
【 打ち上げ 】でございます。笑
4年くらい打ち上げなしだったから
今回は50名の参加。
宴会場は
めちゃくちゃ「カオス」でございました〜
↑自撮り棒で撮ったら
手前の私にピントが合うので
後ろはボケボケ状態です。笑
来年からは全体写真は
自撮りでは撮らない！
と心に誓った中村でございます。
さて、2週間ほど
ヴィオリラの練習に集中していたので
家事が溜まっておりました。
リビングの床や階段に
うっすらと埃が・・・
なので午前中は片付けと掃除。
たとえ忙しくても
「ルンバ」さえ動かしておけば
それほど埃も積もらなかったのになぁ
とあとから悔やんでおりました。
埃をとるだけではスッキリせず
隅々まで力を入れて拭き掃除。
サボっていたので
ちと大変でした。笑
身体のケアも間があいてしまうと
元に戻るまでに
大変な時間がかかってしまいます。
あしゆびジャンケン「グー」「パー」
くらいは毎日３分くらい
やってみましょう！
もちろん手で補助して動かしてOKです！
チリも積もれば山となる！
最初は動かなくとも
触り続けるとどんどん可動域が広がってきますよ。
PS 前回の動画「外反母趾のなおし方」
おかげさまで26,000回再生になりました。
私のリール動画での新記録です！
ありがとうございます！
とってもうれしいです！
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