こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
外反母趾解消メソッド２回目
前回の復習で
エクササイズを一緒にやりました。
一緒にやって
本当によかったです！
というのは
間違えて覚えていらっしゃいました。
本当ならこう
↓
↑
左足なら逆の右手を使って
足の裏と手の平を合わせて
指の間に手の指を入れていきます。
ところが
受講生さんは
↑
右足を右手で
甲の上から指の間に手の指を入れていました。
「どうりで、あまり指が動かせないな、と思ったんです！」
ということで
早くに（まだ２回目）直せて
よかったです！
気づいたこと
・歩くとき膝から下を真っ直ぐではなく横に振りながら歩いていた
・あしゆび体操を間違えて覚えていた！
前回からの変化
・第３関節が曲がるようになった←すごいです！
・長時間歩くと左親指の付け根の関節が痛かったのが
痛くなくなった←素晴らしい！
・足裏のマメが痛くなくなった←良かったです！
「反り腰」の方なのですが
【 バストトップを５cm上げる 】
という意識をしてもらったら
とても良い姿勢になりました！
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