こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
最近「量子力学」にハマっていまして
本やYouTubeを見まくっています。
（量子力学＝目に見えない世界の学問）
「引き寄せの法則」って
聞いたことありますでしょ？
その人のことを考えていると
バッタリとその人が現れる、とか。笑
で、今日は会いたい方に
バッタリ道で会えたのです！
もう本当に嬉しくて！！！！
「目に見えない世界」は
ちょっと面白いです。
さて、
外反母趾解消メソッド第２回目
新しく買ったスニーカーに
インソールを入れます。
フットプリントをすると
足裏の様子がわかります。
どこに圧が掛かっているのか？
扁平足？アーチの状態は？
指はちゃんと床を踏んでいる？
それと「骨の位置」がわかるので
骨に沿ってインソールを入れていきます。
↓
私が解説しながら
受講生さんにつけてもらいます。
次に新しいスニーカーを買った時
ご自身でインソールを入れられるように。
インソールを入れるのと入れないのでは
履きやすさがかなり違うのです。
それから「あしゆび体操基礎」
筋肉の本を見ながら
筋肉をイメージして
マッサージしていきます。
↓
そして「片足立ち」
体幹のバランスチェックをしました。
（目安は10秒）
左足は10秒できたのですが
この方は右足が弱い。
3秒くらいでギブアップ。
というのは
右人差し指が【 浮き指 】
だからなのです。
↓
浮いている指があると
バランスをとりにくい。
こんな時は
「あしゆび矯正ソックス」を
使ってみてください
これを履くと糸と織りの力で
指を広げてくれます。
すると
自然とバランスが取れるようになります。
受講生さんもソックスを履いて
片足立ちができるようになりました。
ただ、ソックスなしでも
バランスが良くなりたいですよね。
なので
ソックスを履いた上から
浮いている指の裏側を
たくさんたくさん触ってあげてください。
そしてソックスを履いて
片足立ちの練習。
毎日少しずつ練習すると
段々と片足でいられる時間が
伸びてきます。
と同時に
ふくらはぎも鍛えているんですよ。
靴を履くには
筋力も必要なので。
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