こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
【 外反母趾だと膝が痛くなりますか？ 】
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質問です。
片足だけ外反母趾で痛いです。
外反母趾だと膝も痛くなるのでしょうか？
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という質問ですね。
「外反母趾の方はすべての人が膝が痛い」
100%そうだとは言えません。
ただ可能性はある、と思います。
痛みをかばいながら歩くと
膝関節に負担がかかってしまうんですね。
なので膝が痛くなる
ということは考えられます。
対策としては
外反母趾の方のつま先を
少し外側に
向けてみましょう。
＜ 親指に重心をかけすぎないようにする ＞
ていうことです。
外反母趾の方は親指に
重心がかかり過ぎちゃうんですね。
それで
この親指中足骨が
内側に倒れてしまいます。
ですので
『外反母趾の方の足のつま先を
少し外側に向けて』
ということを意識してみましょう。
その時に
外側に向けると
お尻の筋肉がキュッと緊張するのを
確認してください。
そうすると親指の方に重心が
かかりにくくなります。
そして
「小指の骨で立つ」というイメージで
立ったり歩いたりしてみてください。
「外反母趾解消メソッド」では
足だけでなく姿勢や歩き方を整えながら
外反母趾を改善していきます。
逆に言えば、
姿勢や歩き方も整えないと
外反母趾は改善していきません。
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