こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
さて、
「外反母趾と内反小趾がお悩み」の方から
ご連絡いただきました。
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私は内反小趾の方がつらいのですが、
メールでは外反母趾について書かれていますが
内反小趾も同じ捉え方で合ってますでしょうか？
先生が説明してくださっている
レントゲンの写真や足骨の模型をみてからは、
それを頭の中にイメージしながら自分の足を触るようにしています。
そして
今までこんなに足を触ることってなかったなぁ
と反省しました。
自分の全体重を支えてくれている足に
感謝しながら
労わりながら撫で撫でしています^_^
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コメントいただけると
中村とても嬉しいです！
ありがとうございます！！
＞内反小趾も同じ捉え方で合ってますでしょうか？
これについては動画を作りましたので
ご覧ください。
＞レントゲンの写真や足骨の模型を
頭の中にイメージしながら自分の足を触るようにしています。
素晴らしいですね！
筋トレも効かせたい筋肉を
意識しながらトレーニングする方が
効果が高いと実証されています。
足のケアも同じです。
イメージしながら触ると
効果が早く出てきます。
＞自分の全体重を支えてくれている足に感謝しながら
労わりながら撫で撫でしています^_^
完璧ですね！
いくら良いことでも
イヤイヤやっていたら
身にはなりません。
ありがとうね、
って労わりながら足を触ると
身体は真剣に応えてくれます。
これ本当です！！（力こぶ）
注意＊「内反小趾改善」というタイトルですが
３つのステップの内の①と②は
「外反母趾やタコ」の方にも
やっていただきたい「基本のこと」です。
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