こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
「最近、よく転ぶんです！」
という方がいらっしゃいました。
お話を伺うと
「一度や二度じゃなく
もう本当に何度も転ぶんですよ。
しかも3cmくらいの段差なんですけどね、
なぜか転んでしまうんです！」
というお話でした。
足を見せていただくと
左右とも人差し指が
かなり浮いていらっしゃいました。
＜それほどの年齢でもない方がよく転ぶ＞
というのは
足の指が「浮いている」可能性が高いです。
立った時
真上から足を見るので
浮いているかどうかは
はっきりと確認できません。
でもこんな感じでスマホで
写真を撮ってみてください。
↓
よく転ぶ
という方は
こんな感じに指が浮いていると
思います。
↓
もし浮いていたら・・・
そのまま放置してしまうと
もっともっと浮いてきます。
そして、
ある程度の年齢になったら
歩くのがさらにしんどくなります。
なので気づいた今
対処してください。
対処方法は簡単です。
『浮いている指を触るだけ！』
特に指の裏側は丸まっているので
指がまっすぐになるように
伸ばしながら触ります。
回数は
10回20回のレベルではなく
できればずーーーっと触ってもらいたいくらい。
なので数えなくていいです。
湯船に浸かっている５分間触る。
YouTubeを見ている時に触る。
そんな風に
指全体、特に指の裏側を
伸ばしながら触ってみましょう。
もちろん曲げたり、反らせたり
動かすのもいい刺激になります。
こちらの方は
とっても早く改善されています。
↓
↑
親指の傾きも良くなりました。
触れば触るほど
足指の浮きや曲がりは
よくなっていきます。
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