こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
【小指の付け根の出っ張りが靴に当たる その３】
【Q＆A】小指の付け根の出っ張りが当たります
というお悩みにお答えします。
『あしゆび体操で、出っ張り部分の骨の位置を変える１』 です。
小指付け根の出っ張りが大きい場合は
中足骨が内側に倒れていることがあります。
その場合は
小指中足骨を触って ほぐします。
ほぐれて柔らかくなったら
倒れた中足骨を起こしていきます。
ネジネジネジネジと 足に形を覚えさせます。
スニーカーでは紐を締めて
小指の骨を正しい位置にキープしていきます。
２－３ヶ月かかりますが
足の形が良くなっていきます。
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