こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
10日ほど前、
駅の階段を登ったら、
なんと「 息切れ！！ 」
実は、昨年8月に足を骨折してから
それ以降、
ものすごく体力が落ちたことを
感じていました。
ゴルフラウンドすると
1日13,000歩くらいになるんですが
帰宅したらクタクタで、、、
『まあ還暦すぎたし、こんなもんか？？？』
となかったことにしようと
思ったんですけどね。。。
でもそうやって、だんだんと
知らないうちに
体力も気力も落ちていくんだよなあ。
と歩けなくなり
寝たきりになってしまった
母を思い出しました。
なので日常生活で歩数を増やすこと
そして15分ジョギングすることを始めました。
歩く方が早いくらいのスピードですが
いきなり走ると体壊すのがオチなので
ゆっくりジョグを楽しんでいます。笑
さて、最近は
LINEの無料プレゼント動画の「感想」
をたくさんいただきます。
こんにちは。
無料メルマガ拝読しています。
インスタ投稿、
LINEの無料プレゼントの動画も参考にしながら、
1ヶ月くらいセルフトレーニングしています。
だんだんと足が柔らかくなってきたし、
どうやっても動かなかった親指が
自分の力で動くようになってきました！
動かなかった親指が動くようになってきた！
ってすごくないですか？？？
動画を見ていただくと
実際「そんなに効くのかな？」
くらいの動きなんですけどね、笑
でも、効果あるんです！
私もかつて親指が全く動かせませんでした。
反らせるのも曲げるのも
どちらも１mmも動かせなかったんです！
でも、この運動で
今では親指が曲げるのも反らせるのも
どちらも自由に動かせるようになりました！
外反母趾歴が長いから・・・
なんて諦めないでくださいね。
いつから始めても
お子さんでもおじいちゃん、おばあちゃんでも
誰にでもできて、効果がありますよ。
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