こんにちは。

外反母趾改善トレーナー中村由起子です。

 

 

外反母趾をなおすには

歩いてなおす!が一番です。

 

 

「歩いて」というのを言い換えると

指で蹴って歩く

指を使って歩く

 

 

「あしゆびの退化」が外反母趾など

足トラブルの原因です。

 

 

動画で使っているダブルボールの代わりに

スーパーボールや

太マジック「マッキー」の太い方

なども使えます。

 

 

ただ「指を曲げる」という動作よりも

「何かをつかむ」という方が

より複雑な動きをすることになり、

エクササイズとしての負荷は上がります。

 

 

とお固く書いてしまいましたが、、、

これはゲーム感覚で

やっていただいています。

 

 

10回持ち上げる

10回持ち上げるのに何分かかったか?

 

 

など「回数✖️時間」を指定すると

みなさん、結構、夢中になって

楽しまれています。

 

 

 

 

 

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