こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
最近、腹筋をしていると
「わ、つったーーー！」
と一人悶えている時があります。
筋肉が裏返ったかのようで
痛いんですよねえ。
あしゆび体操でも
「足を触っていたらつってしまいました！」
とお客さまから聞くことがよくあります。
それはね、
私の腹筋と同様
今まであまり使ったことのない筋肉を
動かしたから・・・なんです。
外反母趾になって、はや数十年。
外反母趾はアーチの形が崩れてしまうので
その間ほとんど動かしていない筋肉が
あるんですね。
そんな部位をいきなり動かしちゃったから
びっくりして、
つってしまったんですね。笑
大丈夫、大丈夫。
「足がつる」ってことは
まだまだ伸び代があるよ！
ということだから。
つってしまったときの対処法を
動画で説明しています。
少しずつ動かしていきましょう。
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