こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
今日は朝から
オンラインで個人レッスンなど3本があり、、、
気付いたら16時半で
夕暮れになっていました。
（早すぎるーー）
充実の1日でした。
でもずーっと家にこもっていたので、
歩数計はわずか「1,000歩」
運動不足が、ヤバすぎ、です。笑
ほぐす→柔らかくする→動かす→矯正する→歩く
さて、先日は外反母趾改善メソッドの４回目
素晴らしい成果が出ています。
↓
メソッドでやっていることは
大きく分けたらこんな感じです。
↓
ほぐす→柔らかくする→動かす→矯正する→歩く
もう本当に、これしかやっていません。
外反母趾の方は
親指の中足骨が
身体の内側に倒れてしまっています。
その状態が20年、30年と
長期間続いているので、
筋肉も関節も固まっている！！
だから「ほぐす」が最初。
さすっても、揉んでも、叩いても
なんでもいいのです。
とにかく「ほぐす」
そして、筋肉や関節を
「柔らかくしていきます」
それから
「正しい動かし方で動かします」
長い間、変な位置で固定されていたので
「正しい動かし方」を
身体が忘れてしまっているんです。
なので、何度も動かして
再教育する感じ。
そしてそれを続けながら
足の形を矯正していきます。
粘土を丸い型に入れると「丸くなる」
四角い型に入れると「四角くなる」
足も同じなんですね。
アーチがつぶれてしまっているのが
外反母趾の原因。
「アーチがつぶれる」と
足幅は本当の足幅よりも
ぐちゃっと広くなってしまいます。
なので、幅の狭いスニーカーに入れて
アーチができるように
靴紐でしっかりと固定して
矯正します。
すると
正しい足の形になります。
そして最後、
その正しい形の状態で歩くと
どんどんあしゆびの筋力はつき
アーチを支えやすくなり、
正しい骨の位置で固定することができるのです。
ざっと書きましたが
こんな感じで
外反母趾は改善していきます。
「外反母趾改善メソッド90分個別相談会」
1月＠東京 2月＠大阪
今回は、リアルにお会いする他に
オンラインzoomでの
相談会参加も可能です。
東京、大阪に限らず、
ご都合の良い日程がありましたら、
その日程で事前登録をしてください。
年に２回しか開催していません。
次回は東京7月、大阪8月の予定です。
事前登録してくださった方にのみ
「お申し込みフォーム」をお届けしますので
参加をご希望の方は必ず事前登録して
お待ちくださいね。
（ページの最後に事前登録フォームがあります）
12月15日（火）20時から募集開始します。
