こんにちは。
外反母趾改善トレーナー中村由起子です。
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「開帳足と言われました！」
「私、開帳足で横幅が広いんです！」
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こんなご相談がよく寄せられます。
自覚症状がないので
ご自身では気付く方も少ないんですが、、、
開帳足だと「足のトラブル」を
起こしやすい。
外反母趾の方はほとんどが
『開帳足』です。
「足裏アーチ」というのは
３本のアーチからできています。
親指からかかとの「内側縦アーチ」
小指からかかとの「外側縦アーチ」
そして、指の下を結ぶ「横アーチ」
このアーチがあることで、
体重の重さや動きなどの衝撃から
足の裏を守ってくれています。
その５本の指の付け根を結ぶ
横アーチの形がつぶれて、
足の幅が横に広がってくるのが
「開帳足」と言われています。
本来なら、地面から浮いている５本の骨。
そこがつぶれてしまって、
地面についてしまう。
その拍子に、親指の付け根の骨が
横に飛び出てしまったのが
「外反母趾」なんです。
なので、
アーチを再構築して
足裏アーチを持ち上げてやれば・・・
外反母趾もよくなってきます。
今日のテーマは
＜外反母趾とアーチの崩れの関係＞
アーチを作るにはどうすればいいのか？
誰にでも簡単にできる方法を
お伝えしますね。
さて、
「どうしてアーチがつぶれてしまうのか？」
そして
「どうしてそれがよくならないのか？」
これは
「どうして外反母趾がよくならないのか？」
に通じるところです。笑
実はここに、
多くの方が間違えている落とし穴
があります。
・
・
・
それは
「足だけを意識している」
ということです。
本当の原因は
もっと（足より）遠いところにある
場合がほとんどです。
痛いとどうしても
その「痛みの部分」
（親指の付け根とか）を意識しがちですけど
実は・・・
原因は「その痛みの部分」にはない。
外反母趾の場合は
左右のお尻のほっぺたをくっつけること！
が大事です。
逆に言えば
お尻のほっぺたがくっついていないので
足裏アーチがつぶれてくる
とも言えます。
立っている時、歩いている時
お尻のほっぺたをググッと中心に寄せてみる
ということを常に意識してみてください。
「何、それーーー？？」
と思った方。
外反母趾はよくなりませんよ。笑
外反母趾とお尻の筋肉には
とっても深い関係があるんです。
その理由は・・・
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