こんばんは！
スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。
第1回Physical Training Session（PTS）のテーマは
「スキーに必要な体幹トレーニング」
昨シーズンも同じテーマで開催しました。
（前回ブログからチェック♬https://ameblo.jp/skiteamzero/entry-12376458122.html）
昨シーズンは、
いかに体幹を動かすかということで体幹主導がテーマでした。
今回のPTSでは、
いかに基本姿勢をキープする（体幹をキープする）かがポイントになります。
必要な要素としては、
①骨盤・股関節の可動性
②重心
になります。
①骨盤・股関節の可動性
これは、今年最大のテーマと言っても良いでしょう！
スキーでは、常に前傾姿勢でいることが求められます。
前傾せずに身体が起きた状態になると、外力に負けてバランスを崩したら、うまく動けなかったりしてしまいます。
前傾姿勢をキープするのには、刻一刻と変化する斜面状況の中で、柔軟に骨盤・股関節を可動させる事が必要となります。
②重心
両足の間の範囲を基底面と言います。
陸上では、基底面の外に重心が出ると転ぶか移動（歩いたり、走り出したり）します。
スキーにおいては、遠心力や落下の中で基底面の外に重心が出ると転びます。
重心を基底面の中にキープする事が重要です。
骨盤・股関節を柔軟に使って、
前傾姿勢をキープしつつ、
重心をうまくコントロールしている動画です。
◼︎参加フォーム
◼︎日時
6月3日(日)10時〜（1時間半〜2時間）
◼︎開催場所
駒沢オリンピック公園
◼︎集合時間
9時45分
◼︎集合場所
駒沢オリンピック公園トレーニングルーム前
◼︎トレーニング費用
ZERO会員価格1000円
一般学生価格 1500円
一般価格 2000円
◼︎服装
動きやすいもの、靴は運動靴
更衣室は、トレーニングルーム内にありますが、施設利用料がかかります。
◼︎その他
飲み物
