【'20-'21シーズン第6回PTS詳細】

こんばんは！

スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。

第6回Physical Training Session（PTS）のテーマは

「トータルボディコントロール（アドバンスplus）」

メインとなる内容は、

『骨盤スライド』☝️

今シーズン取り組んできた、「力強いターンマックス」に向けて重要なファクターの骨盤スライドを

『ターンモーション』✨

に繋げていきます！

昨年より導入した、チューブなどの擬似的外力の中で行う事で、スキー特有の動きを正確に行えるようにしましょう！

シーズン直前・シーズン中に役立つトレーニングも盛り込んだ内容となりますので、ぜひご参加下さい！

◼参加フォーム

https://bit.ly/31pPMPX

◼日時

11月8日(日)9時30分～（2時間程度）

⚠️集合時間がオンラインPTSと異なります⚠️

◼開催場所

駒沢オリンピック公園

雨天時は

門前仲町高速道路高架下

◼集合時間

9時15分

◼集合場所

駒沢オリンピック公園トレーニングルーム前

雨天時は

大江戸線門前仲町駅改札

◼トレーニング費用

ZERO会員価格1000円

一般学生価格   1500円

一般価格          2000円

◼服装

動きやすいもの、靴は運動靴

更衣室は、トレーニングルーム内にありますが、施設利用料がかかります。

◼その他

雨天時は、前日までに判断の上、参加者にご連絡いたします。

【'20-'21シーズン第6回PTSテーマ発表】

こんにちは！

スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。

第6回Physical Training Session（PTS）のテーマ発表です♬

「狭山スキー＆PTS」

の予定でしたが、狭山スキー場のオープンが11/12(木)となりました😭

その為、昨年に引き続き、陸上トレーニング@駒沢公園に変更となりますので、ご了承ください🙇‍♂️

↓

↓

↓

☆新テーマ

「トータルボディコントロール（アドバンスplus）」

内容

①今シーズンのテーマ「力強いターンマックス」に必要な要素のブラッシュアップ

②シーズンイン間近にやっておくべきトレーニング

③シーズン中に使える実践的ウォーミングアップ

今年初のオフライントレーニングとなります💡今年は、ゼロの雪上イベントも11月から盛りだくさんなので、良い準備をしていきましょう！

◼参加フォーム

https://bit.ly/31pPMPX

◼日時

11月8日(日)9時30分～（2時間程度）

⚠️集合時間がオンラインPTSと異なります⚠️

◼開催場所

駒沢オリンピック公園

雨天時は

門前仲町高速道路高架下

◼集合時間

9時15分

◼集合場所

駒沢オリンピック公園トレーニングルーム前

雨天時は

大江戸線門前仲町駅改札

◼トレーニング費用

ZERO会員価格1000円

一般学生価格   1500円

一般価格          2000円

◼服装

動きやすいもの、靴は運動靴

更衣室は、トレーニングルーム内にありますが、施設利用料がかかります。

◼その他

雨天時は、前日までに判断の上、参加者にご連絡いたします

【'20-'21シーズン第5回PTSレポート】

こんにちは！

スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。


ご報告が遅くなりました💦

Physical Training Session（PTS）オンライン開催しましたp(^_^)q

人数が少なめでしたので、プライベートレッスンのように細かいアドバイスができました！


テーマは…


難易度を上げてバーチャルターン！

「トータルボディコントロール(アドバンス)」


今回はトレーニング『難易度』をあげていきましたが、単純に複雑なトレーニングを行うというよりも、今までのトレーニングの『精度』が上がるように、深掘りする形となりました！

代表からもスキーにつながるように、実践的な感覚やスキー理論の話もあり、かなーり濃い内容となりましたね👍


軸となる動きは、やはり

『骨盤スライド』

この動きの中で、実際にかかる負荷をイメージして動けるようにブラッシュアップしました！

いよいよ、次回は今シーズンラストPTS！

第6回:11月8日(日)

スキーとのコラボ企画！

「狭山スキー＆PTS」

✅エントリー開始です👍

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

https://bit.ly/3lpw8eB

毎年、人気の企画ですので、人数制限となる可能性があります😣

お早めにエントリーをお願いいたします🙇‍♂️

【'20-'21シーズン第5回PTS詳細】

こんにちは！

スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。

第5回Physical Training Session（PTS）のテーマは

難易度を上げてバーチャルターン！

「トータルボディコントロール(アドバンス)」

力強いターンマックスにおいて必要な『動き』は

①足首の緊張を保つ！

②骨盤の水平移動！

③腰高のポジションをキープ！

この3つの要素をベースに全身的な『連動性』を引き出すトレーニングを行います。

コンセプトは☝️

✅『固定』ではなく『安定』

です💡

滑走中に刻々と変化する状況変化に対応できるように、「点」ではなく「線」や「流れ」の中で動けるようになりましょう！

11月のPTSは狭山スキーコラボを予定しておりますので、実質今シーズンのPTS集大成となります。ぜひご参加ください🙇‍♂️

◾️参加フォーム

https://bit.ly/2R5BxdG

※参加表明された方に、ミーティングルームIDとパスワードをお送りします。

◾️日時

10月4日(日)9時～（1時間～1時間半）

※開始時間の5〜10分前くらいからZOOMミーティングルームにアクセス可能となります。

◾️トレーニング費用

ZERO会員価格1,000円

一般学生価格   1,500円

一般価格          2,000円

※PayPayまたは振込となります。詳細は、参加者に個別にお伝えします。

◾️準備

・動きやすい服装

・水

・フローリングの場合、ヨガマットがあると望ましいです。

【'20-'21シーズン第5回PTSテーマ発表】

こんにちは！

スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。

第5回Physical Training Session（PTS）のテーマ発表です♬

難易度を上げてバーチャルターン！

「トータルボディコントロール(アドバンス)」

前回までの、力強いターンマックスに向けて

『動き』『パワー』に加えて『連動性』を求めていきたいと思います！

前回は、『強度』をUP⤴️

今回は、『難易度』をUP⤴️

となります。

このタイミングで、チューブなどを用いたトレーニングをしたかったですが、昨今の状況を鑑みて苦渋の決断ではありますが、オンライントレーニングとしました🙇‍♂️

逆に1人でも出来るトレーニングプログラム満載となりますので、自主トレするにはかなり参考になると思います👍

ぜひ、ご参加ください！

◾️参加フォーム

https://bit.ly/2R5BxdG

※参加表明された方に、ミーティングルームIDとパスワードをお送りします。

◾️日時

10月4日(日)9時～（1時間～1時間半）

※開始時間の5〜10分前くらいからZOOMミーティングルームにアクセス可能となります。

◾️トレーニング費用

ZERO会員価格1,000円

一般学生価格   1,500円

一般価格          2,000円

※PayPayまたは振込となります。詳細は、参加者に個別にお伝えします。

◾️準備

・動きやすい服装

・水

・フローリングの場合、ヨガマットがあると望ましいです。