いつもありがとうございます。
山口県柳井市 カラダと心よろこぶ
純菜食カフェ 『 ワンネスの木 』
オーナーシェフの 美 友 紀 です。
こちらのブログでは
オーナー自らが体験した
変化・変容から
豊かな暮らしを実現するヒントを
お伝えしています。
きちんと
メンテナンスする時間を
自分に与えてますか？
わたしたちのカラダは、
とても良くできています。
心臓などの臓器や神経は、
自分で動かそうと 意識を働かさなくても
自動で動いてくれていますし
何を食べても 多少のことは、
瞬時に中和し、調整してくれます。
なにも考えずに 生活していても
無茶をしても自動的に
健気にがんばってくれています。
まるで 長年連れ添った 老夫婦のように
喧嘩しても 元の鞘に戻ります。
だけど、その関係に
あぐらをかいちゃいけない。
波瀾万丈な人生は、
スリリングで 楽しい。
だけど、日々の暮らしは 穏やかで
心地よいほうがいいですよね。
長生きしたいのは
しあわせに暮らしたいから
ではないでしょうか？
時間は、たいていのことを達成し
叶えてくれます。
だからこそ
メンテナンスが 必要
なんです。
取り込んだものを 排出できる
いわゆる 代謝を良くすることが
しなやかで 強いカラダと 心を
作ってくれます。
カラダは、地球にとっての
土と同じ。
冷えてカラカラのところに
種を蒔いても 育ちませんし、
連作していたら 障害が出たり
土に合わないものを 植えても
育たないのは ご存知ですよね。
夏に採れるお野菜は、
暑さを乗り切るために 必要な成分が
たっぷりです。
そして、日本の調味料は
熱ったカラダを冷やしてくれる夏野菜に
内臓を温めてくれる効果を発揮し
中和してくれます。
なので、暑いのに 体に良いからと
無理してまで 温かいものを食べなくても
カラダを 中性に保ってくれるのです。
スイカに お塩をかけて食べるのは
そういう観点からも とても理にかなっています🍉
↑ どくだみ入り 麻炭＆梅糀アイス ♪
歳を重ねると、過度の運動は
かえってダメージが大きくなります。
リラックスして 簡単なストレッチや
ヨガやコンディショニングなどで
流れを良くすることが 効果的です。
自宅で 寝転がったままできる運動
簡単なリンパマッサージなど
調べれば いろいろ出てきます。
やってみたら、めちゃめちゃ
気持ちよかったですよ ♪
難しく考えなくても できることなんて
探せばたくさんあります。
継続することが 難しいと思っているだけ！
楽しんで やりましょう ♪
『やらないでいる自分』に対してのストレスから、
解放してあげてくださいね✨
