熱中症の対処

先日、うちのチームメートが軽い熱中症になりました。

私は現場にいなかったのですが、原因は多量の水を飲んで

多量の汗をかいたことによる、自発的脱水によるものでした。

自発的脱水に関しては、以前もブログに書きましたが

簡単に説明しますね。

汗をかくと、水分のほかに塩分、ミネラルなどが放出されます。

のどが渇いて、水を飲みます。

そうすると、体内の濃度が水により薄まります。

人間の体は、濃度を正常に保つように働くようにできていて

濃度を正常に保つために汗が出ます。

また水を飲みます

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このループが自発的脱水という症状です。

ですから、運動中など多量の汗をかくときは、水ではなくポカリスエットなどのスポーツドリンクがおすすめです。

よくフットサルの会場に２リットルの水を持ち込んでフットサルをしている人を見かけますが

安いからと言って、おすすめはできませんのでご注意を。

保冷機能のある水筒に氷を入れて持ってきて、スポーツドリンクなどを入れて飲むといいですね。

それと、熱中症になってしまった時の応急処置として

「とにかく冷やせ」とよく言われますが、頭から水をかけるような行為は厳禁。

特にけいれんを起こしているときなどは、余計ですね。

涼しい格好をさせ、水を軽く吹きかけてタオルなどをマッサージしてあげたり

頸動脈や脇、大腿動脈のあたりに氷嚢を当て血液を冷やしてあげましょう。

症状によって、足を心臓より高く上げるとか、寝かさずに座らせるとか

いろいろポイントがあるので、下記のサイトなどを参考にしてみてください

熱中症の応急手当

関東女子 フットサルリーグ 第４節

昨日は、関東女子フットサルリーグ第４節が、栃木県足利体育館で行われました。

対戦相手は、同じく川口に本拠を置く　アヴェントゥーラ川口さん。

この試合、ＦＦＣ東川口の利用のお客様、スクール生、そして男子チーム選手などが

応援に来てくれました。

今までもちょくちょく来てくれていましたが、まとまった人数で来てくれたのは

今回が過去最高人数。

本当に幸せだなぁと思いました。

施設を利用する方や、スクールで教えている子供たちに応援されるチーム。

そんなクラブを今後も目指していきたいですね。

まだまだなチームですが、今後もよろしくお願いします。

で、試合の方は　０－１　で負けました。

フットサルは非常に流れがあるスポーツで、どちらか一方のチームが１試合を通して

ずっと主導権を握ることはありません。

その中で、自分たちのペースの時にいかに得点をすることができるか

相手のペースの時に、以下に失点を防げるかが勝負の分かれ目です。

それらの時間帯は「勝負所」であり、その「勝負所」を制することができるかが

勝敗を分けるのだなあと思いました。

前半は苦しい時間が多かったです。ピンチにこそなりませんでしたが

なりえる場面が多々ありました。

それはラッキーだったり、誰かが身体を張ったりで、大きなピンチには

一見見えなかったかもしれません。

しかしその苦しい時間は絶えることができました。

失点は後半、コーナーキックをカットされてのカウンターでした。

まさにそこのカウンターの切り替えは、勝負所でした。

フットサルはカウンターからの得点が多いスポーツです。

逆に言えば、カウンターを防げれば多くの失点を防ぐことができます。

カウンターを防ぐには、攻撃の終わり方を失敗しないことと

相手より先に切り替えることです。

これは技術的な問題ではなく、考え方、思考の問題なので

気付けばすぐに改善できる部分です。（まあ、それが難しいのですが）

この試合は非常にいい試合展開ができていたと思います。

もちろんできないプレーも多いのですが、今できる精いっぱいのプレーが

できていたと思います。

それだけに、勝負所で負けてしまったのが残念です。

でもわかったことは、このチームはまだまだ伸びシロがあるなということ。

まだまだ成長していけるチームです。

これから、上位３チームとの３連戦。

なんとか勝って、上位に食い込みたいですね。

川口ダービー

明日は、関東女子フットサルリーグ第4節が足利体育館で行われます。

　８月１３日（土）　足利市民体育館（栃木県）

　　１１：００　FFC Estrela NOVO川口　－　Aventura川口

　　１２：５０　Amaralo峰FC　－　ceu paleta*A&S

　　１４：４０　FUN Ladies　－　malva ragazza

　　１６：３０　Bardral URAYASU Las Bonitas　－　BORBOLETA

当チームは、第1試合。

同じ川口市に本拠地を置く、アヴェントゥーラ川口と川口ダービーです。

関東女子フットサルリーグは今年2年目。

2010年シーズンは7チームで行いました。

当チームは2008年に結成し、翌年の埼玉県リーグに参入。

県リーグを制し、2010年から関東リーグへ。

一方、アヴェントゥーラさんは2009年に結成、2010年に埼玉県リーグに参入。

2010年シーズンに埼玉県リーグを優勝し、関東リーグ参入戦を勝ち抜き

2011年シーズンから関東女子に参入しています。

まだまだお互い歴史がないのでダービーといってもまだまだな感じですが

やっぱり負けたくないですね。

まあ、戦うのは選手ですが、やってくれるでしょう。勝てば上位リーグが見えてきます。

日本代表選手なども所属するチームですが、気負いなく全力で戦ってほしいと思います。

施設のお客さんも結構応援に来てくれるみたい。

ぜひ、青のユニフォームで足利へ。

あっ、アヴェントゥーラも青なので応援席間違えないようにお願いします。

帰省ラッシュの渋滞に気をつけましょう。