今日の午前中は日差しも強く初夏を思わせるような気候でしたが、お昼を過ぎた頃から曇りがちになってきました。
私にとってそんな時に決まってやってくるのが頭痛です。
朝からから'何かなぁ〜'と思っていたらやっぱりきた！
気にしていたからかなぁと思っていましたが、先月からの仕事の繁忙期が少し落ち着いたかなと自分の中で思っていて、ふっと力が抜けた感じがあったのでそのせいかも知れません。
で、ふとすっぱいもの
レモンが食べたいと思いました。
レモンの効能といえば
まずはビタミンCですね！
肌にもとってもいいイメージがあります。
ですが、そのビタミンCは水に溶けやすく、光にも弱いという難点があります。
これからの時期は柑橘系成分の入ったもの(フレグランスやアロマオイルなど)を日中肌につけないように気をつけないといけません。
シミの原因になってしまいます。
その他、クエン酸、ポリフェノール、カリウム、リモネンなどの栄養素があります。
クエン酸は疲労回復
ポリフェノールは動脈硬化や生活習慣病の予防に役立ち
リモネンはリラックス効果が高いです。
レモンが食べたくなるなんて、何となく疲れてるんだなぁーと感じています。
自分の身体の声に素直に耳を傾ける。
SOSを見逃さないことはとっても大切です。
まぁいいかとそのままにしておくといつの間にか、不調が当たり前になってしまいます。
歳を重ねていくとどうしても老化の速度は早くなり、避けることができません。
だったらいつも同じようにしていてもどんどん退化は進む一方。
少しずつできることを増やして老化を遅らせていきましょう！
若々しくいることは周りの人への愛でもあります。
自分自身も嬉しいですしね。
素直に行動！が一番です。
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いくつになっても素敵に歳を重ねていきたい！
誰もがそう願っているのではないでしょうか。
私もそのひとり。
今の状態は過去の自分からのプレゼント
未来へのプレゼントを渡せるのは今の自分です
未来への自分の為に今できることを精一杯していきましょう！
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