職場の方から素敵なおすそ分けをいただきました。
仕事の休憩中に飲んでおられたものが気になって”何飲んでるんですか？”から始まった会話。
少しでも身体にいいものをと選ばれていた抹茶飲料。
スティックタイプでどこでも気軽に飲めるみたいです。
５０歳を過ぎると”ケンコウ”というワードに敏感になってくるお年頃。
でも、一言で健康と言っても人それぞれ基準がありますよね。
毎日でも気軽に続けられるものが一番いいのかなって気がします。
その抹茶ってどんな風に身体にいいのかというと・・・
抹茶にはたんぱく質・食物繊維・脂質・ビタミン・ミネラルの栄養素が含まれています。
そして、カテキンと呼ばれるポリフェノールやテアニン・カフェイン・サポニンなどの成分が豊富に含まれています。
ビタミンは三大栄養素（たんぱく質・糖質・脂質）がエネルギーに変わる時や身体の組織を作る手助けをしたり、ミネラルは身体の調子を整える働きをしています。
どちらも身体を作る上でとても大切な栄養素で、カテキンに関しては抗酸化作用や血糖値の上昇を抑える作用がある成分です。
老化や生活習慣病が気になる年代にはピッタリな飲み物なんですね！
最近は抹茶入りのお菓子なども多く目にするようになりましたね。
ブームになっているようです。
これからの季節は少し冷たくして飲んでもいいかも知れませんが、余り冷たくしすぎるのも身体にとってはよくありません。
せめて氷は入れずに一気に冷たくしたものを飲むことは避けましょう。
外面を磨く事も大切ですが、食べ物を意識することで内面からも身体を元気にしていきましょう。
いくら高価なお化粧品を使っていてもしっかり中まで届けることができなければ意味がありません。
外からと中からのケアでいつまでも元気で生き生きとした時間を過ごしていきたいものです。
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