身体が硬くなってきた！
年齢を重ねるとそう感じている方も多いと思います。
私もそのひとり。
元々身体が柔らかい方ではなかったのですが、さらに硬くなってきたように感じています。
と同時に、動きづらいなぁーと思うことも。
なぜ？
それは
・筋肉の収縮や緊張
・ケガや病気の影響
以前もお伝えしましたが、筋肉は使わなくなると衰えていきます。
同じ姿勢を続けることでも、筋肉ほ緊張したり、収縮しっぱなしになり硬くなってしまいます。
ではどう改善していけばいいか
その原因の多くは、今までの日常生活の習慣や行動によるもので、まずそこを見直す必要があります。
長時間同じ姿勢を続けていないか
普段身体を動かしていない方は少しの時間で手軽にできるメニューから始めてみる。
(ラジオ体操を1日一度はやってみるのもいいかもしれません)
何事も急には変化しません。
今のよくない症状も徐々に蓄積されてきたものによります。
毎日の少しずつの積み重ねが半年後、一年後に変化をもたらします。
そうすると自信につながり、またやってみように変換されていきます。
自分を信じて、コツコツやっていきましょう！
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