これまでのテレワークなどでお家時間が長くて、身体を動かす機会が少なくなり身体が重いという方是非読んでみてください。
そろそろ今までの生活から少しずつ動きが見え始めましたが、五月も今日でおしまい。
早いものです。
通勤などで歩いていたり、電車の乗り降りでも意外と身体を動かしているんだなと皆さん感じておられると思いますがらコロナの影響でお孫さんのお世話などで仕方なくお仕事を休まざるを得ない環境の50・60歳代の方。
仕方ないですよね。
身体の代謝や体力の衰えもあってこの数ヶ月は色々考えることができた期間だったのではないでしょうか？
そこで…身体と心は繋がっています。
身体を動かすことで各臓器が働きやすくなるのですが、運動不足、つまり身体中が滞ってしまうと気持ちまで憂鬱に…
代謝も悪くなったり、免疫力も下がってきます。
いいことないですよね！
オシャレして出掛ける機会もなくなると尚更
(今は少しお預けですけど…)
ひとりでストレッチをするのもいいですが、お孫さんやご主人とペアになって身体を動かしたてみると会話も弾んでいいかもです。
・向かい合って座り、足を伸ばして足裏同士をくっつけ、手を繋いで引っ張りあいっこ
・座った状態で背中を合わせて両サイドで腕を組んで'せーの'で立つ←これは少し上級者
一度お試しください！
身体と心をいつまでも若々しく保つヒケツは
好きなことに没頭するのもいいかも知れません。
一年後はどんな自分になっていたいか？
その為に今できることは何なのか？
好きなことが見つからない。
今更…
と思われている方もまずは自分を知ることから始めてみませんか。
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これからの事を考えると少し不安
でも、もういいかや遅いかなど思いがちですが、何かを始めるのに遅いはありません！
案外自分自身は分かっていないもの。
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