身体は応えてくれる
筋肉は鍛えるとどの年齢でも増えると言われています。
アラフィフの私
昔から体重は余り変わっていませんが30代前半標準体重より少し多くなっていました。
そろそろダイエットかなぁと思っていた頃にちょうど引っ越しをしたんです。
マンションから一戸建てに。
その時に準備や後片付けに必死になっていたらいつのまにか体重が減っていました。
今の家は4階立て、2階で洗ったお洗濯物を4階にあるベランダまで干しに行きます。
これは今も毎日！
階段の上り下り
結構運動になるかもです。
今も2階と4階の往復多いです(^^)
知らず知らずの間に鍛えられているかもです。
階段の上りも前に体重を掛けるイメージでつま先だけで上がっていたり、下半身は内腿を意識して丹田(お臍の少し下辺り)とお尻の穴に力を入れる！
それだけで随分姿勢、体型が変わってきますよ。
体幹が鍛えられると痩せやすい身体になってきます。
年々代謝も悪くなってくるので、対処していきましょう！
なりたい未来の自分をイメージして、今出来る最大限を目指して。
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どんな自分になりたいですか？
イメージできることは叶うこと。
なりたいけどなれないかも。
イメージがわかない。
という方も安心してください！
自分を知ることで、何が得意で何をしたいのかが見えてきます。
これからの人生楽しんでいきましょう！
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