筋肉を緩めるとお顔の歪みも治って行きます。

こんにちは、神戸三宮で-10歳肌を叶える若返りエステの千賀　幸子（せんが　さちこ）です。

30分でリフトUPを実感しようキャンペーン実施中

小顔・リフトUP・透明感・艶・ハリ・まぶたのたるみ・首肩こり改善を30分で実感して頂けます。

お顔の筋肉を緩めてふわふわの状態に戻し、血流とリンパの流れを良くします。

9割以上の方が変化を実感されています

凝り固まった筋肉をフラットな状態に戻す事は若返りには必須条件！

とにかく一度実感してみて下さい。

＜特にこんな方におすすめです＞

・お化粧を取りたくない

・手軽に効果を実感したい

■筋肉ゆるふわリンパマッサージ　施術時間30分・・・3240円

大阪市在住　30代　女性　K様

お顔の歪みがかなり出ていましたが、1回の施術でかなり整いました。

そして、お肌もツヤツヤになっているのがおわかり頂けると思います。

当店の施術は決して痛い思いをする事はありません。

痛い施術なんて、私は大大大反対なんです！！！

だって、まるっきり逆効果なんですもの。

サワサワ～っと触って、筋肉をゆるふわにし、血流を良くするだけでお顔は本当に変わってくれるんですよ！

もちろん、個人差はありますが何かしらの変化は感じて頂けると思います。

皆様是非とも、ベラドンナの施術を受けてみて下さい♪

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

LINEブログでアンチエイジング習慣を始めました。

毎日21時に若返りの為の、お顔のストレッチやマッサージを配信しております。

無理なく習慣にして頂く為に1ヵ月に1つづつ手技を増やして行きます。

私と一緒にアンチエイジング習慣是非始めませんか！？

地味な習慣の積み重ねがたるみを無くします

ID：@wlm1625i

 

若返りフェイシャルエステサロン　ベラドンナ（Bella donna)

・場所：神戸市中央区琴ノ緒町５丁目６－８伸和ビル３０１
・JR三宮駅より徒歩３分
・営業時間：１０：００～２０：００（最終受付１９：００）
・定休日：第２・４日曜日

◇メニュー一覧
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◇電話番号０７８－８５５－７３７７
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私には選択肢が多過ぎたみたい！疲労感は脳の疲労だった

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お恥ずかしながら、40歳も手前になって私やっと集中力の出し方を知りました。。。

私はいつも本に助けられています。

本は色んな人の知恵と経験が詰まっていて、それをたったの1500円程で教えて貰えると言うなんとも有り難いアイテムです。

一生本を手放す事は出来ないですね。

今読んでいるのはこちら↓

私には時間と選択肢が多過ぎたようです。

私の疲労感は、選択の多過ぎる脳の疲労感だと言う事に初めて気がつきました。

今までにも、そういった種類の話しは耳にはしていたのですが、自分にインストールされていなかった気がします。

朝起きてから、朝食は何にするのか、洋服をどうするのか、一駅歩くのか、コーヒーを買うのかどうか、細々とした選択が無数に繰り広げられています。

それが朝からどんなに脳みそを疲れさせているのか、やっと気付きました。

そして、そんな調子で毎日を過ごしているものだから、何か疲れるって言う感覚から全く抜け出せなかったんです。

そしてこの本のおかげで、集中力の出し方も教えて貰いました。

一人経営はすべき事が満載にあるので、上手に時間と自分の気持ちを扱わないと全然前へ進まない事があります。

ほんとに、仕事を通して沢山の事を勉強させられます。

自分を変えて行かないと、前へ進まない事ばかりです。

集中力が続かない、何か思うように行かない、と悩んでいらっしゃる方がもしいたら、一度この本読んでみて下さい。

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました。

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単語をつぶやくだけで良い！これほんとやってみて！！

こんにちは、神戸三宮で-10歳肌を叶える若返りエステの千賀　幸子（せんが　さちこ）です。

私は斎藤一人さんのお話しをよくYouTubeで聞いているんです。

そこから人生を豊かにする色んな答えを頂いています。

ヒントじゃなくて、答えですよ。

ご興味のある方は是非聞いてみて下さい。

経営者の方は大抵の方が聞いているんじゃないでしょうか？

昨日のブログでもご紹介した単語つぶやき方法も斎藤一人さんに教えて貰いました。

例えば自分が綺麗になりたいと思っているとしますよね。

で、私はよく自分に「綺麗よ～」って声をかけてあげて下さいね。

とお伝えするのですが、これなかなか抵抗感が生まれる事もあるんです。

心の声で、そんな事言ってもちっとも綺麗じゃないし・・・などと厳しい自分が出てきちゃうんです。

でも、単語つぶやき方なら、ただ単に「綺麗」と言う言葉を呟いているだけなので抵抗が生まれません。

ずっと言っていると、ふと気付きが生まれてきます。

例えば私の場合は、「きれい　きれい　きれい　きれい」

と呟いていると、「きれい」って言う言葉は「き」と「れい」って言う言葉に分ける事が出来る。

「気」が「麗」と言う言葉が浮かんできました。

気が麗しい事を「きれい」と言うのか～！

綺麗って言う事は様相の事だけを言ってちゃ駄目なんだ！

醸し出す「気」が麗しくないといけないんだな～って思いました。

この気付きは同じ言葉でも人によって違ってくるのかもしれません。

でもそれでいいのです。

頭に浮かんて来た言葉が今の私に必要な言葉なのです。

他にも、「ほそい　ほそい　ほそい　ほそい」

言い続けていると、ほそいは漢字で書くと細いだな～。

細いって細かい（こまかい）と同じ字だ！！

そっか、細い（ほそい）と言う事は、細かく（こまかく）動く事なのかもしれない。

大げさな運動じゃなく、日常生活の中で細々と動いていると細くなるのかも！？

などです。

面白いでしょ！！？

皆様も是非やってみて下さい。

絶対に良い気付きがあると思います。

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます。

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35歳を過ぎたら積極的に褒めて褒めて自分を育てる♡

こんにちは、神戸三宮で-10歳肌を叶える若返りエステの千賀　幸子（せんが　さちこ）です。

私は褒められるのが大好きです。

誰かに褒めて貰いたくて、認めて貰いたくて、これではまだダメ、もっと！もっと！！

と頑張って来たのですが、ある日突然気付きました。

私を褒めてないのは私自身だけだった事に・・・

エステティシャンなのにこんな顔ではダメ

こんなお肌ではダメ

こんな体型ではダメ

まだまだ稼げていないのに遊んでいてはダメ

もっと苦労しないと人には認められない、

みんなはもっと苦労しているんだから、もっと頑張らなくちゃ

私はいつもこんな事を自分自身に言い続けて、しんど～～～～～くなっていたんですね。

当たり前ですが、こんなに自分自身を痛めつけて、良いお顔になるはずがないですよね！？

心からの笑顔が出て来るはずがないです。

あなたは同じ言葉を自分の子供や旦那さんや友人や兄弟や両親に言う事が出来ますか？

でも自分自身には、結構辛辣な言葉を投げかけている方が多いんじゃないでしょうか？

自分の性格にダメ出しして、お顔にダメ出しして、体型にダメ出しして、こんなんではダメだ！！頑張らなくちゃ！！と頑張ってみるけど続かなくて、そんな自分にまたダメ出しする。

やめてあげてくださーーーーーーーい！！！

自分で自分をいじめないで下さい。

優しい言葉をかけてあげて下さい。

自分は素晴らしいと認めてあげて下さい。

声に出して、

「綺麗ね～」　「透明感あるわ」　「つやつや！」

「スリムよ～」　「お腹ぺったんこ」　「足細いわ～」　

「よく頑張ってるね」　「お疲れ、お疲れ」

こんな感じです。

私はお風呂の中とか、鏡の前とか、一人で歩いている時なんかに言っています。

これに抵抗のある方は単語だけをひたすら呟く方法もとても良いですよ！

例えば、「きれい　きれい　きれい　きれい」

とか、「細い　細い　細い　細い」

とか、「美人　美人　美人　美人」

とか「大丈夫　大丈夫　大丈夫　大丈夫」

とかです。

そうすると、不思議な事に気付くんです！

ちょっと長くなってきたので、続きは明日＾－＾（すみません）

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。

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身体を飢餓状態にすればする程欲するんですよ！！

こんにちは、神戸三宮で-10歳肌を叶える若返りエステの千賀　幸子（せんが　さちこ）です。

ダイエットしたければ、三食しっかり食べる事を私も推奨しております。

ドリンクダイエットや、○○だけダイエットなんて本当に意味が無い！！！

身体を飢餓状態にすればする程欲すると言う事に気付きましょう。

人によっても満腹になる量って違うと思うのですが、私はいつも満腹の一歩手前ぐらいの量を食べるように心がけています。

写真は昨日の夕食ですが、このぐらいが丁度良いです。

食後に何かを欲する事もないですし、朝に残っている事もありません。

昨日の記事に書いた「まごわやさしい」もクリア出来ています。

ま・・・インゲン豆（お吸い物の中に入ってます）

ご・・・ごま

わ・・・もずく

や・・・にんじん・大根の皮

さ・・・鱈の切り身3枚

し・・・マイタケ

い・・・レンコン・山芋・白米

一人暮らしの方や、夜が遅い方でなかなか自炊が難しい方も多いかと思いますが、そうゆう時は必殺何でもほり込めスープですよ！！

今回使った食材全て、混ぜこぜにしてスープにしても美味しいです♡

もずくも入れて大丈夫ですよ。

私は大抵鶏ガラスープで味を調えています。

でもいろんなバージョンで試してもいいですよね。

トマトピューレも良いし、ホワイトソースも良いし、白みそとかも美味しいかな～？

今度やってみますね＾－＾

美しいお肌は、食事と睡眠と思考で出来上がっています。

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました。

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