ぺたっと脚が開くようになりたい！
バレリーナ🩰のような開脚や柔軟性に憧れを持っている方は、本当に多いですね。
でもいくら自分でやってみても、なかなか柔らかくならない💦
どうしたらいいの！？
もちろん柔軟性も必要ですが、その前に「コレ」出来てますか？
左と右の写真の違いは、「骨盤」です✨
左側の写真のように骨盤がまっすぐ立っていない状態でストレッチをすると、上半身や腕に力が入ってしまい、開脚に必要な脚の伸び感を感じにくくなってしまいます😭
でも「身体が固くて、開脚すると骨盤が立ちません…」という方も多いのでは。
そんな方は、開脚の前に「L」で座ることから始めてみましょう。
無理にグイグイ開脚の練習をするよりも、座り方から見直したほうが開脚への近道です。
是非試してみてくださいね。
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