「スローエイジング」男女問わず、気になる言葉ではないでしょうか。
何か注射をしたり、サプリを摂取することではなく、そんなことが出来るの？と思った方は多いはず。お金を使わず、身体を動かすことでも出来ちゃうのです！
褐色脂肪細胞という脂肪を燃焼させる細胞が首・肩甲骨・脇の下・腎臓付近にあるのですが、残念ながら加齢とともに減少するため、増やすことが出来ません…💦
でもその細胞を活性化することは可能です！
なのでこの簡単エクササイズでスローエイジングに繋げましょう🎉
「肩甲骨を動かしてスローエイジング！」
①手の指先で肩甲骨の上側に当てます。肘は無理に持ち上げず、出来る範囲で大丈夫です。(写真左)
②息をフーッと吐きながら、肩ごとぐるりと後ろ側に回します。(写真中央)
③回した肩をキープし、肘をぐーっと下げていきます。頭が前に出たり、腰が反りすぎないように注意しましょう。
※急な痛みや違和感がある場合はすぐに中止して下さい。無理のない範囲で行って下さい。
コレを数回行うだけ🎵
座っていても、立ったままでも出来ますので、是非空いた時間に試してみて下さいね！
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