ジェットコースターのような気温差のせいか、腰痛の方が本当に多いです💦
皆さんは大丈夫ですか？
いきなり痛くなった！と思いがちですが、実は日々の積み重ねにより、痛みが引き起こされたケースのほうが多いかもしれません。
ものを拾ったり、荷物を持ち上げたりする時、ヒョイッと頭を下げて手を伸ばしていませんか？
この動作だと、腰に大きく負担がかかってしまいます😭❌
そんな時は、是非とも忍者座り🥷で拾ってみて下さい。
膝を曲げて、腰を落とす。
コレだけ！
着物を着た時は、自然とこのような動作になりますね。
腰痛の方はもちろん、そうでない方でも腰への負担が軽いので、痛みの予防にもなりますよ✨
また、立ち上がる時に足を踏み込む力が使われるので、筋力アップにも繋がります。
頭を下げないので髪の毛も乱れず、所作も美しく見えて、良いこと尽くしです。
男性女性問わず、是非今日から試してみて下さいね。
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