今は何でもスマホで出来る時代。
買い物もできて、電車にも乗れて、仕事もできて…
本当に便利ですよね。
スマホを触る時間が長いと、どうしても頭が前に出てきてしまう
いわゆる『スマホ首』になりがちです。
スマホ首は、肩凝りや首凝り、また頭痛など痛みの原因になってしまうことも
一番の解消方法は、気付いたら『姿勢を正す』
これが一番です。
でもそれだけでなく、何かエクササイズをしたい！
という方には、コブラ🐍エクササイズがおすすめ。
①まずはうつ伏せになり、手は肩の横くらいに置きます。
②背中から首がまっすぐ伸びた状態で、上体を起こします。
目線は斜め下ぐらいがベスト。
ポイントは２つ。
•首の後ろをスッと長く！
•上体を起こしすぎない！
首の後ろのラインをきれいにしたいので、
思ったよりたくさん反らないのがポイントです。
スマホ首が気になる方は、是非お試し下さいね。
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