二の腕すっきりエクササイズ！

気温が高い日が増え、半袖を着ることが多くなりました。

二の腕が気になってくる季節ですね

そんな時には、「W」がおすすめです！

両手を上げてから

アルファベットの「W」を作るように、肘をゆっくり下ろしてきます。

ポイントは

・首筋がすっと長いまま、しっかり肘を下げ切る。

・手先が身体よりも後ろになるように。

・お腹を前に突き出さない。

この「W」は首こり・肩こりにも効果的！

座ったままでも、立っていても簡単に出来るので、是非すき間時間に試してみて下さいね。