春は、意外とぎっくり腰が多い季節です。
重い荷物を持った時に、ぎくっ…とやってしまう方が多いですね。
こんな感じで、荷物を持ち上げていませんか？
一見姿勢が良さそうに見えますが、腰への負担がとても大きいです。
重い荷物を持ち上げる時は、膝を曲げてしっかりとしゃがみ、
股関節を使って、荷物ごと一緒に立ち上がるようなイメージで持ち上げましょう。
腰への負担が減るだけでなく、軽々と持ち上げることが出来るようになります。
引っ越会社や、宅配業者の方も、このようにして持つよう指導されているそうです。
重い荷物を持つときは、思い出してみて下さいね。