今はSNSや動画サイトで、様々なエクササイズがたくさん紹介されています。気になる部分を引き締めたい！と思ったら、すぐに調べて試してみることが出来ますね。
そんな時は、キツそうだったり、動きが大きなエクササイズを選びがちですが、まずは一番簡単そうなエクササイズを選んでみましょう。
かかと上げを10回、だけでも十分です。
歯磨きした後に、かかと上げ10回、など日常生活の中に取り入れることが、続けやすくなる秘訣です。
それを毎日、地道に続けてみましょう。
1週間できたら、ほぼ習慣化します。
それをさらに1か月、半年…と続けると、効果が表れてくるはず。
もちろん、正しい姿勢をキープすることも、立派なエクササイズになりますよ！
