【2017年度 姿勢調律診断士講習10月スタート！お申込み受付中！】
★詳細・お申込みについてはHPよりお問合せください
日本姿勢調律協会ホームページ
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●6月18日(日)姿勢調律Aウォーキング無料イベント
http://sisei-sanare.com/archives/213
●6月22日(木)女子力アップ！Aウォーキングセミナー
http://sisei-sanare.com/archives/2140
●毎週木曜日 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン
http://sisei-sanare.com/archives/2145
●5，6月開催！元気の作り方は姿勢で決まる！姿勢講座(全5回)
⇒満員御礼！
http://sisei-sanare.com/archives/2062
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姿勢調律調整士の波多野敦子です。
最近、姿勢を取り上げる健康番組が増えています。
正しい姿勢・美しい姿勢というのは、身体の不調や疲れをセルフケア・根本改善するための健康必須アイテムといえるからではないでしょうか。
腰痛や肩こり、頭痛、膝や首の痛み、外反母趾やO脚などすべて姿勢に関係しています。
私も以前は肩こりや頭痛にひどく悩まされていた時期がありましたが、姿勢や歩き方を改善させたら、今は全くといっていいほど解消されました！
姿勢改善の方法はいろいろありメディアでも様々伝えれていますが、
「正しく歩くこと」もその一つです。
最適なのがAウォーキング！
Aウォーキングは美しく健康になる歩き方です。
Aウォーキングメソッドのポイントは、
①頭が天から吊られているように背すじを伸ばす
②下腹（おへそ下5～6センチの辺りの丹田・コア）をへこませた
③かかとから着地させて、後ろにくる足は親指でしっかり蹴り上げ
④歩幅は狭く、腕は大きく振らない
はじめは簡単のようで難しいかもしれませんが、これが身体を歪ませない良い姿勢を作るための歩き方です。
Aウォーキングレッスンでは、この歩き方ができるように健康姿勢を作るストレッチも取り入れています。
「姿勢」が気になる方・肩こりや腰痛をセルフケアしたい方は是非一度Aウォーキングレッスンへご参加ください♪
今月のAウォーキングレッスンイベントは、6月18日(日)に開催いたします。
みなさまのご参加をお待ちしております！
◆6月18日(日)姿勢調律Aウォーキング無料イベント◆
“あなたのカラダをもっとキレイに！”『Ａウォーキング教室』
屋外の公園で約1時間Aウォーキングレッスンを行います。
正しい立ち方、立ったままできるストレッチ、ウォーキングエクサ
【日時】6月18日（日） 10:30～11:30
※雨天の場合は、室内でAウォーキングレッスンを行います。
【受付】有明・そなエリア東京 1階エントランス
【参加費】無料
【定員】50名
【お申し込み方法】電話・ＦＡＸまたはメールにて、下記まで直接
※メールでのお申込みは、件名を『Aウォーキング教室』として以
・お名前 ・ご連絡先 ・人数
東京臨海広域防災公園・そなエリア東京
TEL:03-3529-2180 FAX: 03-3529-2188
E-mail：info-bousai@seibu-la.co
