3か月パーソナルトレーニングで
体の歪みを整えて美姿勢美脚をつくる
パーソナルトレーナー 佐藤ようこです。
年齢とともに
いつのまにかたるんでいるお尻。
しかもお尻は
気づきにくいところ。
気が付いたら
垂れていたり、
四角く広がっていたり・・・
私もかなりの垂れ尻で
三段腹のような三段尻？！
お尻と足の境目に
線がいっぱい入ってる状態でしたΣ(ﾟдﾟ;)
そんな私でもヒップアップできたので
あなたも大丈夫！！
しっかりケアしてあげれば
必ずあなたのお尻は
きれいに上がってくれますよ^^
まずは今日は
お尻がたるむ原因について☆
お尻がたるむ原因は
大きく２つあります。
①筋肉の衰え
②骨盤の歪み
です！
まずは①筋肉の衰えから
見てみましょう！
見ていただきたいのが
こちら☆
詳しくは
をご覧くださいね♡
体重はずっと同じ人でも
活動量が減ってくると
筋肉は衰えてしまいます∑(－x－;)
お尻ってね、
柔らかくってぷにぷにしてるから
脂肪のかたまりかと思いきや！
すっごく筋肉が
集まってるんです！！
そんなたくさんの筋肉が衰えると
お尻がたるむのも納得ですよねぇ
(((゜д゜;)))
次は原因②骨盤の歪み
骨子ちゃんの骨盤♡
よーく見てくださいね。
お尻ってね、、、
まんま骨盤なんです！
骨盤を覆うように
お尻はできているんですね。
だから骨盤が歪んでいたら
お尻も歪みます。
骨盤の歪みはとっても複雑！
歪みについては次回にしましょう^^
●美姿勢美脚エクササイズ一覧●
●『骨盤の引き締め方』シリーズ一覧●
harenohi（ハレノヒ）
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