英国式リフレクソロジーと
フットケアトレーニング
☆寝たきりにならない☆
☆生涯自分の足で歩くために☆
大阪と京都で活動中！！
京都・四条烏丸
”COCOリフレ”
”足”専門セラピスト
リフレクソロジスト
中尾 静子
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小さな事からコツコツと！
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英国式リフレクソロジーと
外反母趾や浮き指などの
足のトラブルケアをさせて頂いてます
今日は前回のお話の続き！
詳しい前回のお話はこちらから
ざっくりおさらいすると
『足』って知らないうちに衰えるよ
筋力低下が問題になってる💦
‥と言うお話でした
今日はこれからすぐ実践出来る！
『足』の衰えを防ぐ
３つの習慣をお話ししていきたいと思います
健康に関する事って
ホントに情報があり過ぎて
何をやっていいのか？
誰を信じていいのか？
本当の事ってどれなんだろう？
こんな風に思いませんか？
セラピストととして
活動している私でさえ
最近の情報には
"ほんまかいなっ💦"と
疑わざる負えないものや
誤解しやすい事、恐怖心を煽ったりで
興味を引くために
発信されてる人も多いと感じます
本当に大切なことは
自分自身が体験すること！
自分自身が心地よいことを選ぶこと！
これが大切ですね
では！
早速『足』の衰えを防ぐ
３つの習慣^_^
◯足のケア
◯湯船に浸かる
◯朝タン！
(朝ごはんにタンパク質を
しっかり摂る)
この３つ❗️
特に私がお伝えしたいのは
おとな女子(更年期世代)の方々！
私自身も今年57歳！
リアルに色々変化を感じて来ました💦
(現在進行形です
)
そんな実体験を踏まえて
お伝えしていきますね
まず足のケア
具体的にどんなことをしたら良いか？
これはホントに人それぞれなんですね
歳を重ねると
『足のトラブル』が深刻になってきます
外反母趾、扁平足
巻き爪、魚の目・タコ
膝痛、股関節痛
足のトラブルから起こる
腰痛など
お悩みによってやっていきたいケアは
変わりますので
1番簡単に出来る事だけお伝えします！
それは『足』に意識を向ける事❗️
そんな事？と思う方は
多いと思いますが
ここが実は1番大事☝️
足って意識しないと
『感覚』がどんどん鈍るんです
例えば足指が動かない方は
普段、意識をしていないからなんですね
足のケアの第一歩！
意識を向けて足に触れる事
そして2番目は
湯船に浸かる！
たったこれだけですが
意外と普段からシャワーで済ませたり
夏場は湯船に浸からない方が多いんです
湯船にしっかり浸かると
水圧による足のマッサージ効果！
足のむくみが勝手に取れるんですね
血行促進効果
リラックス効果など
いい事づくめ！
のんびり浸かってるだけで
いいんですよ
そして最後は
朝タン！
朝にタンパク質をしっかり摂る事
でも‥そもそも
朝ごはんを食べる人
食べない人います
食べない方がいい
食べた方がいいと言う人がいます💦
一体どっちが良いのか
ここのお話は
大事なところなので
もう少し次回深掘りしていきますね
悩ましい問題考えていきましょう❣️
ぜひ私の施術を受けに来て下さいね
お待ちしています♡
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お読み頂きありがとうございました
リフレクソロジストの中尾静子でした(*^-^*)
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