英国式リフレクソロジー
足からカラダを整える
京都・四条烏丸
COCOリフレ
大阪と京都で活動中！
おとな女性のための
"かかりつけサロン"
☆寝たきりにならない☆
☆生涯自分の足で歩くために☆
リフレクソロジスト
中尾静子
▶プロフィールはこちら
ーーーーーーーーーー
そのやり方自分に
合ってますか？
ーーーーーーーーーー
おとな女性の悩みは深い‥
そんな出来事に自分も直面して
そして色々な気づきを日々感じてます
先日、1年振りの健康診断に
行ってきました‼️
まぁホントにびっくりな事がありましたが
ちゃんとした結果がきてから
ここはまたしっかりご報告したいなあと
思います^_^
今日は
きっとおとな女性の皆さんの中でも
一度はやった事があるかも？
と言うお話です
先日お越し下さったご新規の
70代の女性のお客様
『自分の身体を整えたい』
忙しいからこそ
これからも元気にお仕事や
何よりご自身の『健康』と言うものに
意識を向けられ，ご来店下さいました
ただかなり状況は厳しくて💦
身長163㌢で77㌔
BMI30とか‥
(推定体脂肪40%)
脂肪肝との診断を数年前に受けられていて
直近では腎臓機能の低下を
指摘されたとの事💦
高血圧のお薬は
50代の頃から飲まれてると
私は診断や指導
医者ではありませんので
出来ません🙅♀️
ですが‥
これですね💦
見逃してはいけない
身体からのサインが多々あります
お客様も何とかしようと
まずはダイエット
頑張ってみたそうです
でもリバウンドしてはまた太る
この繰り返し‥
何をされてたのか？
『16時間ダイエット』をずっとやってたと
食事と食事の間を
16時間空けると言うやつです
必然的に1日2食の生活
食べる量が減る
16時間胃腸を休ませる
そしてオートファジーと言う
簡単に言うと細胞を活性化させ
痩せやすくなる
こんな感じかな？
まぁこれね。
私も過去にやりました
でも，すぐリバウンドするし
そもそも生活習慣に合わなかった💦
お客様も
16時間ダイエットが
良いと聞き実行され
と言うか今もずっとやってるそうですが
痩せない💦
真面目に取り組まれて
世間で言われてる様にされてました
ここで今日の本題です‼️
しっかり読み進めて下さいね☆
おとな女性には
16時間ダイエットは向かない
と言うかむしろ
良くない方向に行く可能性が高い💦
今日のお話の16時間ダイエット
若い方や，短期で痩せたい方
男性には向いてるかもしれませんが
おとな女性はちょっと待った‼️
更年期は
女性ホルモンの減少が始まり
『今までとは違う身体になる』
これくらい思った方が良い時期
そのデリケートな時期に
16時間も『食べない時間』を
作るこのやり方は
私が色々勉強して
分かった事から言いますと
もうこれは
『病気の種』を
植え付けてる様なものだと感じてます
(あくまでも個人的にです)
1日2食にした方が
痩せるやん！
3食は食べすぎ💦
空腹の方が頭が冴える‼️
こんな風に思ってませんか？
(私も思ってました)
でもやっぱりお勧めできない理由‼️
これです
① 食べない時間が長すぎて
『燃やせない体』になる（代謝の低下）
筋肉を削ってエネルギーに変えてしまう
（筋肉量が減る）
エネルギーを消費しないように節約モードになる
（基礎代謝が落ちる）
② 次に食べたときの『血糖値爆上がり』
で脂肪肝リスクへ
○食べたものが脂肪（特に内臓脂肪や皮下脂肪）
に変わりやすくなる
○肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」の
リスクが高まる
まだまだ理由はありますが
ざっくりだとこんな感じです！
お客様もきっとこの繰り返しだと
考えられます
現に脂肪肝になられてますね💦
と言うか私も3年前
脂肪肝と診断されてます
そもそも
『ダイエット』と言う事自体
する必要なんてないんですよね
これは私が食事を整えて
実感してる事です
基本は3食ちゃんと
整えて食べる
何を、どのくらい、いつ？
タイミングと組み合わせを考える
ホントに簡単な事なんです^_^
おとな女性の皆さんには
世間の情報に振り回されない
そんな知識を持って頂きたい！
そんな風に思っています
ちなみに先日受けた健康診断で
腹部エコーで診てもらったら
私の脂肪肝消えてました
今回お越し下さったお客様には
『自分の身体の現在地』を知る事から
ご一緒にサポートさせて頂く事にしました^_^
⭐️今日のまとめ
○自分の正解は
自分で見つける
ここがわかれば
ダイエットなんてしなくても
勝手に適正な身体に整っていく
○16時間ダイエットは
おとな女性にとっては逆効果
『太りやすく
老けやすい身体にする』
人の身体はそれぞれです
ご自身がどう感じるか？
ここも大事。
私のお伝えする事は
あくまでも私の実践した結果です
ここはご了承下さいね
(誰にでも当てはまるとは思っていません)
ピンと来た方はまたぜひ
お越し下さい
本日もご訪問ありがとうございました^_^
************************************
ご予約状況は日々変更がありますので
ご了承くださいませ
お問い合わせやご予約は
こちらからも承っております
↓ ↓ ↓ ↓
（私と1対１で対話出来ます)
施術は完全ご予約制で
行っております
・室内の換気
・ベッドや床の清掃
・施術者は不織布のマスクを着用して
施術させて頂きます
皆様のご予約お待ちしております
⭐️サロンのご案内⭐️
施術日と予約状況
電話 090‐6165‐5752
★大阪施術場所
住所：大阪市中央区北久宝寺町２－６－１ ＲＥー０１７ ５０３号
Shisei Wellness salon(シセイウェルネスサロン）
★京都施術場所
住所：京都府京都市中京区西錦小路町259
poika四条烏丸 5D（504号室）
COCOリフレ
⭐️マンション下に無料自転車置き場あります
お車の方はコインパーキングもございます
(🈵の場合も近辺にたくさん🅿️あります)