英国式リフレクソロジーと
フットケアトレーニング
☆寝たきりにならない☆
☆生涯自分の足で歩くために☆
大阪と京都で活動中！！
京都・四条烏丸
”COCOリフレ”
”足”専門セラピスト
リフレクソロジスト
中尾 静子
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賛否両論ありますが・・・・・
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英国式リフレクソロジーと
外反母趾や浮き指などの
足のトラブルケアをさせて頂いています
今日は前回のお話の続きを
前回のお話はこちらから
前回は『足の衰えを防ぐ大切な3つの習慣』を
お話させて頂きました
その中で深掘りしたい事がありました
それは
朝ご飯を食べるか食べないか？
これってどうでしょうか？
賛否両論だと思うんですが・・・
朝は消化の時間だから食べない方がいい
固形物は食べずにスムージーのみ
ナッツとドライフルーツたっぷりグラノーラ
お米をしっかり食べた方がいい
パンは食べない方がいい・・・など
正直なところ
色々だと思うんです
お話ししたい事は
あくまでも私の見解ですので
そこはご了承くださいね
結論から言いますと
自分が食べたいか食べたくないか？
これに尽きると思うんですが・・・
理論的に説明出来る事があっても
人の身体って当たり前ですが
一人一人違います
この栄養素をどの位とかの基準も
ホンマかいな？と私は思ってしまう・・・
身体の中って見えないし
そもそも代謝機能はなおのこと
人によって違う
たくさん食べても太らない人もいるし
太りやすい人もいます
ただ私が今現在、年齢を重ねて
感じる事、思う事が多々出てきました
（今年57歳になります）
50歳前後になると
女性ホルモンが減る事で
色々身体には見えないところで
変化が起こってます
骨粗鬆症の問題
筋力が低下する
太りやすくなる
こんな事をお伝えしている私ですが
ホントに私は太りました
いらない実体験・・・・
私が今、ある事を実践し始めたことから
おとな女子の皆さんは
絶対に朝ご飯は食べた方がいい！
これを強く感じたので
お伝えしたいです！
何故ならおとな女子に必要なもの！
それはたんぱく質だからです
朝起きた時点で寝ている間に
色んな代謝活動をして
身体の中のアミノ酸（たんぱく質）は
カラカラ状態です
なので朝ご飯からたんぱく質を
しっかりとる必要があります
骨や筋肉の元になる
大切なたんぱく質
髪の毛や爪も影響を受けますね
このことを考えると
おとな女子の皆さんには
朝ご飯問題は
真剣に考えて頂けたらと
個人的に思ってます！
色々ご意見はあると思いますが
ぜひご自身の生活の見直しのきっかけと
思って頂けたらと思います
次回は私が始めた
その『ある事』をお話しますね
現在、正に真剣に取り組んでます
久々にスイッチ入りまくってます
ぜひ私の施術を受けに来て下さいね
お待ちしています♡
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お読み頂きありがとうございました
リフレクソロジストの中尾静子でした(*^-^*)
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