英国式リフレクソロジーと
フットケアトレーニング
☆寝たきりにならない☆
☆生涯自分の足で歩くために☆
大阪と京都で活動中！！
”足”専門セラピスト
リフレクソロジスト
中尾 静子
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”何となく・・・”
から脱出しよう！
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英国式リフレクソロジーと
外反母趾や浮き指などの
トラブルケアをさせて頂いています
今日はちょっと気になった
”足”のセルフケアについて
お話してみたいと思います
今日ご紹介するのは
”ボールで足裏をほぐす”
これについて！
ゴルフボールでほぐす
というのをよくみかけますね～
これは足専門セラピストの
私の見解なので
ご参考までにして頂けたらと思います
”足裏”ってほぐすと気持ちいいですよね～
なんとなく凝ってると言うか
硬くなってるところを
ゴルフボールでぐりぐりと
されている方も多いのではないかと！
私もお客様にセルフケア用の
ボールを差し上げていますので
”ほぐす”と言う事は否定はしていません！
ただゴルフボールでほぐしてる方！
ちょっと気をつけて下さいね💦
足裏凝ってるから
気持ちいいから・・・と
何となくほぐしている・・のは
ちょっと要注意です！
例えば肩コリでもそうですが
硬くなった筋肉を強くほぐすと
筋肉の繊維が壊れます
身体はそれを修復するために
どんどん刺激に対して
耐性が出来てしまいます
優しい刺激じゃ物足りなくなる
どんどん強い刺激になっていく
更に筋肉は硬くなっていく
こんな感じで足裏も
強くほぐすと
どんどん硬くなる事があります
更に言うと
骨格や腱のバランスを
崩す事に繋がるかも知れません
（足裏アーチを保つためには
筋力は必要になります）
大事なのは
”足”がどういう状態なのか？
足裏が硬い方は
“足底腱膜炎”と言う
症状を起こしているかもしれません！
足底腱膜炎って何？
外反母趾や扁平足の方も
足裏が硬い方が多いです
症状によってはある程度ほぐした方が良い方も
いらっしゃいますので
私は足の状態でその方に合ったほぐし方を
お伝えしています！
特にゴルフボールは硬すぎます
テニスボールは大きすぎますし・・・・
そもそもテニスやゴルフを
されている方からすれば
踏むのは抵抗ありますよね💦
私がおすすめしているのは
直径49㎜のダイヤカットの
スーパーボール(*^^*)
(足裏アーチ整えるのに
結構使えるんですよね〜)
これもどうやるかは
足の状態が大事ですよ
何をやるにも
なんでそれをやるのか？
目的は何？
これ大事ですよね！
SNSの動画を見ていても
私は突っ込みまくってます！
これはやばいやろ～
何でそれにこの動き？
それいるかぁ～
まぁまぁ毒はいてます
勿論
すごく勉強になる事も
たくさんありますよ
足も身体も
自分はどういう状態なのか？
いつも気になってるこれって
何でなのかな？
現在地・現状を知る事って大事！
そしてプロに見て貰う！
ここはちょっと頼ってもいいと思いますよ
セルフケアって大事なので
自力と他力を
上手に利用して下さいね😊
間違ったケアをして
足や身体を痛めないように
して下さいね^_^
的を得たケアをしていきましょう！
一生懸命ご自分でされている方の
お手伝いが出来たら！と思います
ぜひ私の施術を受けに来て下さいね
お待ちしています♡
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お早めにどうぞ
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お読み頂きありがとうございました
リフレクソロジストの中尾静子でした(*^-^*)
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