告知通り伊丹市ジョギングプラス開催しました。
一部の方のお声を反映して、サタデージョギング教室のステップアップという位置付けで企画してみましたが、正直どれくらいの人数が集まるかは不安でした（笑）
9名のご参加で盛り上がりました！
ありがとうございます！
普段出来ないようなドリル形式で重心移動と股関節と肩甲骨の柔軟性を高めました。
ランニングフリーランはややきついというペース感覚を感じてもらいました。
頑張りすぎず遅すぎず。
このペースがわかれば効果の高いトレーニングが期待出来ます。
最後はストレッチ
ストレッチは大事です（笑）
次回は3/21 10時開催予定です。