今日の勉強お疲れ様ですm(_ _)m
休憩を取るタイミングって
なかなか難しいと思ってませんか？？
休憩は
短いものをこまめに取るのが
アタマに負担をかけずに
ヤル気や集中力が持続していく方法なのです
受験を志して
最初のころは
５分の集中が出来ないんですね
１時間は続けてやらなきゃ
って気持ちはあったので
毎日毎回、自己嫌悪になるんですよ(；º n º )
そして
無理矢理
１時間集中！！
って一念発起？して
頑張ってみたりしたんですが
勉強癖があまりについてない自分にとって
ここは牢獄か！！
という辛い思いしか
頭にはよぎってこなかったんですね
そこで
色々、試行錯誤していき
短い時間なら集中できるかも
と思えるようになってきて
それから
５分頑張って
５分休憩する
というリズムからスタートしたのです
最初は
５分勉強を頑張ったら
５分の休憩(→ＣＤを一曲聴くことが休憩でした)
が出来る！というのが褒美となり
意外と頑張っていけたんですね
そのうち
５分だと
やれることが
限られてしまう
ことに気がつき
10分勉強をして
10分休憩する
というリズムに変えていき
徐々に
20分勉強、20分休憩
30分勉強、30分休憩
というように
勉強時間と休憩時間を同じ時間にしながら
調整してみました
さらにそのうちに
休憩時間はもう少し短くても大丈夫なのでは
ないかと思うようになり
20分勉強、15分休憩
20分勉強、10分休憩
と調整しながら
頭が疲れてないか
気持ちを確かめていき
最終的には
25分勉強
５分休憩
が、自分にはベストだと分かってからは
これをひとつのリズムとして
勉強を組み立てていきました！！！
今は、、、、
10分勉強
20分休憩(笑)
くらいがベストなんですね！！！
長年、勉強と関わってきましたが
所詮、このくらいの時間しか集中できない
のですね(；º n º )
テストなどは
今でも案外苦痛に感じたりしますので
ひと呼吸で、行けるところまで問題を解いて
一瞬休んで
また
ひと呼吸で、行けるところまで問題を解いて
一瞬休んで、、、
の繰り返しで
一気に集中して
短時間で解いてしまうことを意識して
実践したりしています
学生のみなさんは
体力や気力やヤル気が
今の私とは比べものにならないものを
お待ちだと思いますので
スパルタンなことを
無理矢理実践してたりしませんか？？
例えば
２時間集中？して10分休憩とかΣ(ﾟдﾟlll)
ホンマに
集中してますか？
成果に表れて
いますか？？
私では
こんなに長時間の集中勉強は
死んでしまいますね(；º n º )(；º n º )
少なくとも
次の勉強は
テンションガタ落ちになって
もう店じまいすると思います、、、
効率が悪いと
感じてきてるなら
こまめに休憩を
挟んでみてくださいね！
10時間以上勉強しないと
合格しない
とかいう
もはや都市伝説レベル的な追い込みは
かえって頭を悪くさせてしまい
疲弊させるだけのような気がします
そんなに時間がかからないように
工夫することが
大切なんやないかと思いますよ！！
こまめに休憩を取りながら
こまめに集中させて
その集中の中で勉強させていけば
そんなに長時間勉強する必要がないことに
気がつくでしょうし
そうやれば
実は相当に頭をフル稼働させていきますので
そんなに長時間は勉強出来ない
ことにも気がつくとは思います
ダラダラした勉強を続けてしまうことのないように気をつけてくださいね！！
