こんにちは！
3連休は、
みなさまどんな過ごし方をしていましたか？
土日祝日の仕事がメインのわたくしは、
曜日と祝日感覚がないのですが
３連休は大阪でアナトミーのコースを
お伝えしており、
無事に終わりましたー！
少人数でしっぽり♡
3日目の最終日は
パワー系のポーズを練習しました！
少人数だったので
アライメントも細かく洗練しましたよー。
わたしは、頑張り系のアーサナの練習も
けっこう好きなんですよー♡
今回は、頑張り系のポーズで
どの筋肉を意識するか、
体を統合させる練習をしましたら、
今までできなかったポーズが
ふわっとできたそうです！
10年くらい前だけどボトムスの色はおんなじ♡
腕と脚を押し合って
おなかをひきあげるというコツがわかったら
みんな気持ちも乗ってきて
他のポーズもやりたいということになり
ランチ時間になっても
さらにポーズを練習するという
大阪ならではの熱さを体験しました♡
体は、部分ではなく
全体で統合して使うと
あらゆるバランス系の
ポーズの成功がすごいし
柔軟性もググっと深まります ^^)
アナトミーが苦手な方も
3日間があっという間だったと
おっしゃってくださったので
お役に立てて良かったなあと思いました。
最後はなんちゃってエグザイルで
下から上に向かって
ヨガのポーズをするのを目指したはずが、
なんだかよくわからないですね。笑
今月はTOKYOスタジオでも
ヨガアナトミーのコースを開催するので
体の統合感覚を
掴んでもらえたらなと思います♡
手と足、
手と手、
体を触れ合った部分では
お互いの部位を統合する感覚を
意識すると
体の重みが軽く感じて
ふわっと体が浮きます^ ^
参考になれば幸いです♡
ではではー
ごきげんよう♬
おともだちライン＠始めてみました～。
ここから↓ようこそ～ ^^)
ここから↓ようこそ～ ^^)
♡2018年スケジュール♡
◆ 医師とのコラボWS ↓新しくアップしました♪ヨガインストラクターにおススメ♡
ストレスとヨガ 10月20日（土）15：00-17：30 ＠新宿EAST
◆瞑想を教えたい人のコース
メディテーションティーチャートレーニングコース 12/26,27 ＠新宿
◆ヨガニドラーの瞑想・寝たまんまヨガを疲れをリセットしながら学ぶコース
◆ポーズのコツや怪我をしない方法を解剖学的に学ぶコース