こんにちはー！
金曜日の朝、
成田に着いて
日本の香りを嗅いだら
急にお腹がすいて
炊き立てのご飯が食べたくなった
食いしん坊キミです^ ^
今回は8日間、
インドで毎日10時間瞑想してきましたー。
ほんと、瞑想修行ですね！
いま流行している
マインドフルネス瞑想のルーツなんですよー。
世界に160カ所のセンターがあって
30カ国の言葉でガイドされている
ワールドワイドな瞑想でございます。
しかも、コースを受講するのに寄付でいいので
お金があまりなくてもいいという…。
良心的なコースなのです。
合宿中は、ヨガもエクソサイズも
お喋りも読書もスマホも全て禁止。
お絵描き、お祈り、音楽を聴くなど
気分転換するありとあらゆるものを
受け付けで没収され
簡素なお部屋に何もない状態で入ります。
瞑想と食事、講話の時間以外は
何もする事がないので
ひたすら歩いたり
掃除したりしておりました。
でもね、
毎日インド料理が食べられるのが
幸せすぎて
食事が楽しみでしたよー。
毎日動いていないのに
めっちゃ食べていましたー！
一日2食なのにすごい食べていたので
全く痩せませんでしたー。笑
以前出会ったフランス人は
世界中の瞑想センターを渡り歩いて
各国の食事をグルメ的にも
楽しんでいるのだとか。
ヨガする旅人もいますが、
瞑想する旅人もいて
世の中いろんな人がいますねーー！
食事と瞑想以外は
特に目立った楽しみもなく
ひたすら瞑想で自分と向き合うので
コース途中で、
わたしは夏休みをとって
わざわざインドに来て
ムショにでも入ったか？と
思ってしまいましたー！笑
久々のシャバ(笑)は最高です♡
丸い窓が全部個室の瞑想部屋で
ほんと、独房みたいなのですよー。笑
ここで瞑想しなくても良いのですが
最初は結構気に入っちゃって
瞑想しやすいので
通いつめていましたー。
この瞑想は今回で4度目なのですが
毎回途中で帰りたくなるものの、
終わる頃にはもう少し瞑想三昧していたいと
思うのも事実で
意識の深い場所まで探求できるんです。
そして、参加するたびに
体が柔らかくなったり
痛みが消えたり
直観が冴えたり
ブロックが解消されたり
と、
色々な恵みがあったなあと思いました。
最後の参加が13年も前だったので
遠い記憶が呼び起こされましたー。
ヨガの練習だけが
体の柔軟性を高めたり、
肩こりを解消したりするわけではなく
瞑想でも同じことが起こるんですねー。
しかも、パワフル！
今回は、特別コースだったので
聖典も学ぶ時間があり、
体が変わるヒミツや
マインドの仕組みが深められたので
ブログでもまた紹介していきますが、
ひとつ、
東洋の聖書とも言われる
バガヴァッドギーターの聖典
第2章の48節にある言葉、
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
アルジュナよ、執着を捨て、
成功と不成功を平等（同一）のものと見て、
ヨーガに立脚して諸々の行為をせよ。
ヨーガに立脚して諸々の行為をせよ。
ヨーガは平等の境地であると言われる。
＊ ＊ ＊ ＊ ＊
この言葉はすごく有名なのですが
ニュートラルに物事を受け入れる練習で
瞑想中に、何度もこの言葉を思い出しました。
嫌だなあと思うことが起きた時に
反応しないで
しれーーっと涼しい顔でやり過ごす。
嬉しいことも、
嫌なことも、
平等の気持ちになる練習です。
ということで、
雨季だった北インドの夏よりも暑い日本の夏も、
しれーーっと涼しい顔で過ごしたいなあと
思います。
瞑想明けは
みんな、ニコニコ♡
参加者はドクター、
アーユルヴェーダの先生、ヨガの先生、
金融関係、リタイヤしたおばあちゃんとか、
総勢８０名くらいでした。
ヨガにインスパイアされたい方は
眉間にしわをよせずに
しれーーーっと涼しい顔で過ごして
今年の夏を乗り切りましょうー♡
では
ごきげんようー！
◆スタジオ・ヨギーでの、わたくしのレギュラークラス水曜日と木曜日の予定は☛こちら
◆瞑想を学ぶコース 瞑想が楽しくなります♡
メディテーションインテンシヴコース 9月29日（土）～ ＠新宿ウエスト
◆瞑想を教えるコース 次回は12/26,27です。
メディテーションティーチャートレーニングコース 7/22,8/12 ＠新宿ウエスト
◆ヨガニドラーの瞑想 寝たまんまヨガを学ぶコース
一年の疲れをリセットして学ぶの楽しいです！
ヨガニドラートレーニングコース 12/28,29 @新宿ウエスト
◆ヨガや瞑想、解剖学、インストラクター養成講座で深く学ぶ♡ ヨギー・インスティテュートのわたくしのトレーニングのスケジュールは☛こちら。