● それ、毎日続けられるくらいの事？ ～目標は小さく小さく
ども、しのぐです。
半熟卵のぬか漬けに感動して、納豆ご飯と一緒にかきこんでます、幸せです。
さて、先日は、本当にやりたいことに繋がる習慣をピックアップしていただきました。
これに決めた！ ～まず一つ選んでそこから始める | 疲れを乗り越え前に進みたいあなたへ/新しい習慣と気功の力で、ともにあなたの前進をサポート
では、この習慣を「習慣」とするために大切なことがあります。
以前にお伝えしました、すんごく小さいハードルにする、です。
どれだけ小さくできるか ～マジでそんだけ？(2) | 疲れを乗り越え前に進みたいあなたへ/新しい習慣と気功の力で、ともにあなたの前進をサポート
三日坊主の正体は、いきなりおおきなハードルにすると、意志の力が消耗してしまったり、ホメオスタシスという、いつも通りに戻す力が強くなるからでした。
習慣化のハジメ ～三日坊主の正体(1) | 疲れを乗り越え前に進みたいあなたへ/新しい習慣と気功の力で、ともにあなたの前進をサポート
そのため、日々の目標は、とても小さく、たとえ残業の日や飲み会が襲ってきたときでもできるくらいにし、「とにかく続けること」に重点を置きます。
そうすることが、やりたいことを達成するためにとても大切です。
まずは、それを三週間、続けてみます。
それを続けながら難易度調整は、もちろんありです。
むしろ、色々調整しましょう。
さすがに低いだろうと思っていたことが案外ちょうど良かったり、いけるんじゃね？と思っていたレベルが高かったりすることはよくあります。
慣れてきて、物足りなくなったら上げればいいんです。
そして、三週間続けると、やってる感が出てきます。
そこまで、くればいい感じですね。
では、今日はこの辺で。
しのぐでした。